التدخين
التدخين عملية يتم فيها حرق المواد الموضوعة داخل السيجارة، أو الغليون، أو الأرجيلة، أو الشيشية، واستنشاق الدخان الصاعد من هذه الوسائل أو تذوقه، وتعتبر ظاهرة التدخين من الظواهر القديمة التي ظهرت داخل المجتمعات البشرية الأولى، ويعد التدخين اليوم يعد من الظواهر السلبية التي تنتشر بين الناس.
يحتوي التدخين على عدة مواد سامة وهي: النيكوتين، والأناباسين، والمواد المعدنية، والنيكوتيرين، والمواد البكتنية، والميوزين، وأول أكسيد الفحم، والأمونياك، وسيان هيدريك، والمواد المسرطنة مثل: أملاح الأمونياكك، والقطران، والأكرولين، والفورم الدهيد.
مضار التدخين
مضار التدخين على الصحة
يسبب التدخين الكثير من المشاكل وعيوب الصحية وهي كالآتي:
- الإصابة بعدة أمراض تتمثل في: تصلب الشرايين، والجلطات القلبية، وقصور الشرايين الطرفية، ومرض انقباض الشريان التاجي، وضغط الدم المرتفع، وسرطان الفم، وقصور في دوران الدم في الشرايين التاجية، والتهاب اللثة، والتهاب الحلق، وفشل عضلة القلب، وقصور في شرايين المخ، ورفع ضغط القلب الانبساطي والانقباضي، وسرطان الرئة، وتسوس الأسنان واصفرارها، ومرض دهنيات الدم، والسعال المستمر، ونقص الأكسجين، والالتهاب البكتيري في الرئة، والالتهاب المزمن للقصبة الهوائية.
- يضعف العظام ويصيبها بالهشاشة والترقق.
- يفقد البشرة نضارتها ويزيد من التجاعيد وبروز الخطوط البيضاء.
- يرفع من مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- يؤذي الجهاز الهضمي ويصيبه بعدة أمراض مثل: القولون.
- يضعف نسبة الخصوبة لدى الرجل والمرأة.
- يساهم في فقدان شعر الرأس ويسبب الصلع.
- يتلف الجهاز العصبي، ويصيب الجسم بمرض الأعصاب.
مضار التدخين على السيدات الحوامل
- يسبب الولادة المبكرة.
- الإجهاض.
- موت الجنين في رحمها.
- إنجاب طفل يعاني من الكثير من المشكلات الصحية.
المضار الاجتماعي
- الانحراف عن السلوك الصحيح.
- تعاطي المخدرات.
- ارتكاب الجرائم بكافة أنواعها وأصنافها.
ما هى اسباب التدخين
من ما هى اسباب التديخن: التقليد الأعمى من خلال تقليد الكبار مثل الأب، أو الأخ، أو الأم، أو العم، أو الخال، أو المعلم، ورفقة زملاء السوء الذين يشجعون بعضهم على التدخين، وانعدام الرقابة الأسرية الناتج عن التفكك الأسري، وعدم الاهتمام، وعدم توفر المواد الإعلامية التوعوية والتثقيفية، والجهل بالحكم الشرعي الخاص في التدخين، والجهل بخطورة التدخين وأضراره.
نصائح للإقلاع عن التدخين
من هذه النصائح:
- تحديد موعد للإقلاع عن التدخين والبدء بالتوقف عنه.
- إزالة كافة علب السجائر والمنافض والولاعات.
- إخبار كافة الأهل والأصدقاء بنية الإقلاع عن التدخين.
- الاستعداد لجميع الأعراض التي يسببها ترك التدخين مثال: الصداع، والحنين إلى السيجارة، والتوتر، والقلق، وزيادة الشهية والوزن.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون، والابتعاد عن الوجبات الخفيفة.
- تناول بعض الأدوية التي تساعد على ترك التدخين.
