أهمية وفائدة فيتامين د
يحتاج الجسم إلى مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم؛ لكي يقوم بوظائفه وأعماله الحيوية، وأحد أهم هذه العناصر هي فيتامين (د) الذي يقوم بمجموعة من الوظائف وأهمّها مساعدة الجسم على امتصاص عناصر غذائية أخرى كالكالسيوم والفوسفات، كما أنّه يساعد على الحفاظ على نسبة هذين العنصرين في الدم وترسيبهما في عظام الجسم فيساعد على تقويتها ونموّها بشكل طبيعي، إضافةً إلى أنّه يساعد على زيادة نشاط الجهاز المناعي في الجسم ومقاومة العديد من الأمراض وأهمّها السرطانية وغيرها كثير من الوظائف.
نقص فيتامين (د)
المستوى الطبيعي لفيتامين (د) في الجسم فيكون أكثر من ما يقارب الثلاثين نانوغراماً لكل لتر أو خمسة وسبعين نانومول لكلّ لتر، ولتجنّب نقص هذا الفيتامين في الجسم سوف نتناول هنا الأعراض أو العلامات و دلائل التي تدلّ على نقص هذا الفيتامين في الجسم، إضافةً إلى الما هى اسباب التي تؤدي إلى نقص كمية هذا الفيتامين في الجسم.
الأعراض
هناك مجموعة من العلامات و دلائل أو الأعراض التي تدل على نقصان فيتامين د في الجسم، وأهمّ هذه الأعراض ما يلي:
- نقصان في عناصر أخرى في الجسك كالكالسيوم في العظام.
- الإصابة بأمراض معينة وأبرزها الكساح عند الأطفال.
- التأخر في ظهور الأسنان، أو إصابتها بالتسوّس بشكل سريع ولما هى اسباب بسيطة.
- في حال نقصه لدى كبار السن يتسبّب في الإصابة بمرض لين العظام، وتحديداً لدى النساء والحوامل.
الأسباب
أمّا الما هى اسباب التي تؤدي لهذا النقص فهي متنوّعة وتضمّ ما يلي:
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة كافية.
- العمر، بحيث إن التاقدم في العمر يعمل على التقليل من المادة الأساسية التي تدخل في تكوين فيتامين (د) وتحديداً في الخلايا الجلدية.
- وجود مشاكل وعيوب أو أمراض في الأمعاء، وعدم قدرتها على امتصاص هذا الفيتامين.
- السمنة وزيادة الوزن لأنها تؤدي إلى تجمع الفيتامين في دهون الجسم.
- عدم احتواء حليب الأم على كمية كافية من فيتامين (د).
- تناول بعض أنواع الأدوية وتحديداً المستخدمة في علاج و دواء الصرع.
- الإصابة ببعض الأمراض وتحديداً أمراض الكبد والكلى.
- ما هى اسباب وراثية تتعلّق بالإفراط في إفراز عنصر الفوسفات في الكلى.
المضاعفات
يؤدي نقص فيتامين (د) في الجسم إلى زيادة احتمال الإصابة بالكثير من المشاكل وعيوب والأمراض وأبرزها ما يلي:
- فيما يتعلق بالأطفال:
- يتأخر نموّ العظام والأسنان لديهم.
- مشاكل وعيوب في الرجلين من تشوّهات وتقوسات.
- عدم القدرة على المشي والجلوس في الوقت المحدد لذلك.
- فيما يتعلق بالبالغين:
- الإصابة بهشاشة العظام.
- كسور في مفاصل الجسم.
- ضعف عضلات الجسم.
- زيادة نسبة الإصابة بأمراض مختلفة كالسكري والتصلّب.
- التعرض للإصابة بالعديد من المشاكل وعيوب النفسية كالانفصام.
