إن للأطفال في جميع فئاتهم العمرية يحتاجون للاهتمام في العديد من الجوانب وأهمها هي احتياجاتهم الغذائية، رغم أن العديد من الأطفال يفتقدون للشهية وللرغبة في الأكل، وإليكم ضمن مقالنا الآتي بعض أهم النصائح والأساليب التي تساعد في تشجيع الطفل على الأكل:
- يجب تغيير روتينهم التغذوي من التنظيع ومن حيث المحتوى الغذائي لكل وجبة.
- اختيار البيئة السليمة أثناء تناول الطعام وذلك بعيداً عن الضوضاء أو أثناء مشاهدة الأم للتلفاز أو اللهو مع الآخرين عبر الكلام المباشر أو عبر الهاتف.
- البدأ مع الطفل منذ الشهر الرابع بتناول بعض أصناف الطعام البسيط، مع البدأ بالخضراوات من باب الاعتياد على الأكل بكميات قليلة من السكر، فالبدأ بالفاكهة تزيد من اعتياد الطفل وحبه للنكهات الحلوة الغنية بالسكر.
- يحبب تعويد الطفل على تناول بوقت معين ومدة معينة، ومنعهم من الاعتباد على تناول الطعام ببطئ.
- إبعاد الطفل عن مشاهدة الطفل للتلفاز أثناء تناول الطعام فهذا يشتت من تركيزه ويأخذ وقتاً أطول في تناوله لطعامه.
- ممارسة بعض التمارين والأنشطة البدنية لتعزيز مهارات الطفل والرفع من معنوياته، خاصة إذا قامت الأم بممارستها معه.
- قضاء الوقت الكافي مع الطفل، وكذلك تناول بعض الوجبات الرئيسة معه كنوع من التشجيع.
- تدريب الطفلك على الانتهاء من وجبته في غضون فترة معقولة من الزمن.
- تشجيع الطفل إذا كان ضمن الفئة العمرية فوق الأربع سنوات على تحضير وجبته الغذائية بنفسه تحت إشراف أمه.
- استعمال الأطباق الجذابة وذات الألوان والأشكال التي تشجع الطفل على تناوله للطعام.
- تغيير أصناف الطعام التي تقدم للطفل.
- إعطاء وجبات خفيفة صحية للطفل مثل الحليب منزوع الدسم، السندويشات، والفواكه، وما إلى ذلك، وهذا يحبب أن يكون بين الوجبات.
- تجنب تزويد الطفل ببعض الوجبات الخفيفة قبل تناوله للوجبة الرئيسة.
- تجنب تزويد الطفل بالماء أو بعض العصائر قبل وجبة الطعام فهذا سيقلل من شهيته.
- يمكن استشارة الطفل بالوجبة التي يفضل تناولها في يومه، أو تخييره بين خيارين مثل اللحم أو الدجاج، الأرز أو المعكرونة، وغير ذلك الكثير.
- قراءة بعض القصص التي توضح للطفل فوائد تناوله لبعض الأصناف من الطعام.
- تجنب تأنيب الطفل أو إجباره على تناول وجبة معينة أو صنف معين من الطعام.
- مساعدة الطفل في الانتهاء والتخلص من التوتر أو بعض الأمور النفسية التي قد يعاني منها الطفل نتيجة بعض المشاكل وعيوب التي تحيط به من انفصال لوالديه أو الغيرة من أخوه او أخته الصغرى.
