تشققات القدمين و هي عبارة عن تشققات يتعرض لها كعب القدمين و تؤدي إلى خشونة في القدمين و مظهر سلبي يدل على عدم العناية بالقدمين ، و الإصابة بتشقق القدمين لها عدة ما هى اسباب منها السير على الأرض بدون حذاء و عدم لبس الحذاء عند شطف الأرضيات بالماء حيث تصاب القدمين بالبلل و تؤدي للتشقق ، و عدم إستخدام الكريمات المرطبة عندما تكون القدم جافة ، و عدم لبس الجوارب عندما يكون الحذاء مفتوحاً من الخلف و غيرها من الوقوف على القدمين طويلاً قد يؤدي لتشقق كعب القدمين، لكن هناك طرق ووسائل للتخلص من تشقق القدمين .
طرق ووسائل العناية و الانتهاء والتخلص من تشققات القدمين
- استخدام الكريمات المرطبة و ينصبح بإستخدام الفازلين يومياً حتى يتم الانتهاء والتخلص من التشقق تماما حيث يتم تدليك كعب القدمين و القدم يومياً قبل النوم بشكل جيد و لبس الجوارب عليها لأن ذلك يعمل على ترطيب الجفاف و بالتالي التخفيف وانقاص و الانتهاء والتخلص من التشقق بشكل تدريجي .
- يتم نقع القدمين في ماء ساخن مدة عشرة دقائق و يفضل إستخدام حجر الصنفرة لتقشير خلايا الجلد الميتة حيث يتم تنعيم القدمين جيداً و يستخدم حجر الصنفرة مدة عشرون دقيقة حتى يتم تخفيف من آثار و علامات و دلائل تشقق القدمين و بعد ذلك يتم إخراج القدمين من الماء و يتم تنشيفهما جيداً ثم يتم ترطيب القدمين بإستخدام الفازلين أو إستخدام زيت الزّيتون .
- قبل النوم ينصح بإستخدام زيوت مفيدة في الانتهاء والتخلص من تشققات القدمين ، يمكن إستخدام زيت جوز الهند فهو مفيد جداً في تدليك القدمين و العمل على نعومة القدمين ، يمكن إستخدام الجليسيرين و هو من الكريمات التي تحمي الجسم من الجفاف عد عن ذلك يكسب البشرة النعومة و الطراوة لذلك يفضل قبل الذهاب للنوم يتم تدليك القدمين جيداً بالجليسيرين و لبس الجوارب على القدمين لا تخافي من عرق القدمين في الليل فالعرق مفيد لترطيب القدمين و عند الصبح سنلاحظ الفرق و النتيجة بعد كريم الجليسيرين .
- يتم بشكل يومي غسل القدمين بالماء و الصابون و إستخدام حجر الصنفرة في حف التشققات و تكون هذه العملية مرتين في اليوم و أحيانا تفضل تكون قبل النوم . يعمد بعضم في وضع القدمين بمحلول الماء و عصير الليمون و يتم النقع لمدة عشرون دقيقة حتى يتغلل عصر الليمون جيداً في القدمين و من ثمّ يتم حفهما جيداً بأداة الحف حتى نكتسب تعومة للقدمين .لذلك نحرص على التظيف اليومي و الحف و إستخدام المواد المرطبة للقدمين و لبس الجوارب عند النوم.
