أسهل طريقة للحفظ وعدم النسيان

الحفظ وعدم النسيان

هو قدرة الشخص على تخزين المعلومات أو الأشياء في ذاكرته لأطول فترة ممكنة، والقدرة على إعادة هذه المعلومات عند حاجتها، وللتحدث وبشكل خاص عن الطلبة، فإنهم أكثر الناس عرضة للنسيان، فترى الكثير منهم يقرؤون ليلا ونهارا ولكن عند الامتحان لا يستطيعون استرجاع المعلومات، والسبب في ذلك يعود إلى الطريقة الخاطئة في الحفظ، فلا بد من اتباع استراتيجية معينة تجعلهم قادرين على الحفظ والتقليل من احتمال النسيان.

آلية الحفظ

• تصحيح ما يراد حفظه، فلا فائدة من الحفظ بشكل خاطئ، فكثير من الأشخاص الذين يحفظون القرآن، لا يجيدون لفظ الكلمات وعبارات باستخدام الحركات المناسبة، فلو حفظ الشخص آية واحدة صحيحة الحركات احسن وأفضل من حفظ القرآن كله بشكل خاطئ.
• أن يحفظ الإنسان ما يجب عليه حفظه، فنجد كثيرا من الطلاب الذين يريدون مسابقة الزمن، فيقوم الطالب بحفظ صفحات كثيرة في وقت واحد، ولكن هذا غير صحيح، إذ يجب البدء بالأسطر السهلة والبسيطة، ثم الانتقال للمستوى الأعلى، فلا داعي للضغط على الشخص بصفحة كاملة أو صفحتين في وقت واحد، لأن هذا متعب للذهن.
• اختيار الوقت المناسب للحفظ، حيث إن احسن وأفضل فترة للحفظ تكون إما آخر الليل وإما أول النهار؛ لأن الذهن يكون صافيا في هذه الفترات، ولتوفر الهدوء أيضا، ويكون متفرغا للحفظ وليس مشغولا بأمور أخرى، كما ويجد الشخص الراحة القلبية والجسمية في هذه الأوقات.
• التكرار بكثرة، فإذا قام الشخص بتكرار ما يريد حفظة، تترسخ في ذهنه وتساعده على الحفظ، ولا بد أيضا من الرجوع إليها في وقت لاحق وتكرارها مرة أخرى؛ لأن التكرار في المرة الأولى عادة ما يزول، فإذا عاد إليها مرة أخرى وقام بتكرارها فكررها، إذا هو نجح في حفظها.
• المراجعة الدائمة والمستمر، فالنبي صلى الله عليه وسلم قال في حفظ القرآن: (تعاهدوا القرآن فلهو أشد تفلتا من صدور الرجال من الإبل في عقلها)، والمحفوظات كذلك، لذلك تحتاج إلى مراجعة مستمرة، ولا بد من تحديد وقت في كل أسبوع من أجل المراجعة، وهكذا يبقى العقل على ارتباط بالمادة، كما وتساعد على تنشيط الذهن والذاكرة.

علاج و دواء النسيان

• الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
• الإكثار من تناول المأكولات البحرية؛ لأنها تساعد على تقوية وتنمية الذهن والذاكرة.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب بكرة؛ لأنها مهمة في تقوية وتنمية الذاكرة.
• نبات الكندر يساعد على تصفية الذهن وتقوية وتنمية الذاكرة، كما ويسرع من عملية الحفظ.
• يساعد الزبيب على تقوية وتنمية الذاكرة وتصفية الذهن.
• تساعد عشبة الميرمية على علاج و دواء النسيان، فهي تقضي على الإنزيم الذي يسبب النسيان.
• ممارسة الرياضة والابتعاد عن السهر والتعب، والنوم لساعات كافية وهذا ما يساعد على زيادة نشاط الذاكرة.