يحدث الحمل بعد إتحاد الحيوان المنوي مع البويضة، وتكوين البويضة المخصبة ،وهذه البويضة تلتصق بجدار الرحم من أجل التغذية من المشيمة، ويبدأ الجنين بأخذ غذاؤه من الأم وتبدأ مراحل النمو .
إذن المسئول المباشر عن تغذية الجنين هي الأم، لذلك تحرص الأم على إتباع نظام غذائي جيد من أجل منح جنينها الغذا المتكامل من أجل نموه وزيادة وزنه، و يستمر الجنين في النمو لحين الولادة .
تكثر الأم من تناول الطعام ولكن تتفاجأ عند عمل الفحوصات الطبية أن حجم الجنين صغير، والعكس صحيح أن الأم تكون في الوزن العادي، ولكن جنينها يعاني من السمنة وزيادة الوزن .
هناك أطعمة تضر بالأم والجنين أثناء الحمل ،وأهمها النشويات لأنها تسبب زيادة كبيرة في وزن الأم مما قد يعيق عملية الولادة الطبيعية واللجوء إلى حالات الولادة بالجراحة، إضافة إلى التقليل من الأملاح لأنها تسبب إضطراب في الضغط، و تشكل خطر كبير على الجنين، كما يجب أن تقلل الأم من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والتي تزيد من كمية الدهون المتراكمة على الرحم وتعيق عملية الولادة، الإقلال من شرب المشروبات الغازية والحلويات المصنعة .
بعض السيدات تسئ فهم موضوع التغذية الجيدة أثناء الحمل، فنجد أن السيدة الحامل تبدأ في تناول الأطعمة بشراهة كبيرة مما يزيد كثيراً من وزنها ووزن الجنين، مما يعيق عملية الولادة الطبيعية.
أهم الأطعمة التي تزيد وزن الجنين داخل الرحم :-
1- يجب تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم، مثل شرب الحليب، وأكل الجبن، لأن الجنين بحاجة إلى الكالسيوم من أجل بناء عظام قوية ومتينة، و تجنب حدوث هشاشة العظام .
2- تناول الأغذية الغنية بالبروتين، حيث ان البروتين يساعد على بناء الخلايا بصورة كبيرة، كما يساعد على تنشيط الخلايا وتجديد التالفة منها، ومن أهم الأطهمة الغنية بالبروتين الأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، الفول السوداني .
3- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد لأنها تزيد من كريات الدم الحمراء، حيث أن الجنين يستمد غذاؤه عن طريق والدته من خلال الدم القادم من المشيمة، مثل البندورة .
4- الإهتمام بتناول الفيتامينات والمعادن، والتي تلعب دور كبير في زيادة حجم الجنين ووزنه .
5- قد تصف الطبيبة الفيتامينات للأم الحامل، والتي تساعد على مد الجنين بالمواد الغذائية اللازمة لزيادة وزنه، ومن هذه العقاقير أوميجا 3 ،وهو عبارة عن زيت كبد الحوت، والذي يعمل على زيادة كبيرة في حجم الجنين .
يجب أن تهتم الأم جيداً بصجة جنينها وزيادة وزنه، ولكن أن يكون بالشئ المعقول فلا يزيد حجم الجنين بصورة أكبر من الطبيعي مما قد يؤدي إلى زيادة هائلة في حجم الجنين، الأمر الذي يؤدي إلى مشاكل وعيوب كبيرة أثناء الولادة، مثل عسر الولادة الطبيعية، وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى الولادة القيصرية .
