كيف اخسر وزن زائد

يعد الوزن الزائد مشكــلة العصر الحديث، فالنسبة الأكثر من السكان حول العالم يعانون من السمنة وزيادة الوزن وتبعياتها .. حيث ونادت منظمة الصحة العالمية إلى اعتبار الوزن الزائد من أكثر أوبئه القرن الواحد والعشرين خطورة ؛ لأنها ربطت بينه وبين كل الأمراض التي يعاني منها الشخص، فمثلا ضغط الدم، والسكري، وتجلط الشرايين، وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، كلها بسبب الوزن .

فالمرأة  في مجتمعاتنا العربية تعاني أكثر من الرجل من مشكلة الوزن الزائد، فهي لاتخرج من بيتها كثيرا كذلك لا يمكنها ممارسة الرياضة العادية كالجري والسباحة والمشي لمساحات شاسعة . فتبدأ المرأة بملء وقت فراغها بحضير الوجبات المنزلية أو الحلويات باختلاف أشكالها وأنواعها مما يؤدي الى تراكم الدهون حول جسدها .. فبذلك تصبح معرضة للوزن الزائد أكثر من غيرها، فدائماً ترتبط السمنة وزيادة الوزن بمدى تفنن المرأة في المطبخ .

الريجيــــــم : عندما تتجول في صفحات الانترنت سيذهلك الكم الهائل من المحاولات العابثة للوصول الى وزن مثالي خاصة في ظل وجود ما هى اسباب حقيقية وراء السمنة وزيادة الوزن .. ، يرجع أهمها الى عدم الالتزام ببرنامج غذائي معين ، وعدم ممارسة الرياضة وتخصيص وقت مناسب لها ، بالاضافة الى ضعف القدرة على الاستمرار في تخفيف الأكل وعمل ريجيم دائم ..

كيف أخسر الوزن الزائد :: كوني على ثقة أن الوزن الزائد يمكن التخلص منه فقط ان كنت عازمة على الامر .. مارسي الرياضة بمختلف أنواعها . . ومارسي هواية الرقص فهي تفيد جدا لشد عضلا الجسم . اجعلي الماء أساسيا بين وجباتك لآنه يشغير حيز كبير في المعدة ويقلل من كمية الأكل التي يحتاجها الجسم .. مشروب الزنجبيل من أهم العناصر التي أجمع عليها أخصائي التغذية للتخلص من الوزن الزائد والثبات على الوزن الجديد .

أنواع الأنظمة الغذائية المختلفة وطريقة الثبات عليها ..

ريجيم القرفة والكمون :: ويجعلك تخسرين من 2 الى 3 كيلو في الأسبوع الأول فقط واظبي عليه وابتعدي عن الحلويات والسكريات .

المكونات / معلقة كبيرة كمون  .. معلقة قرفة  صغيرة .. ليمونة كبيرة ..

قومي بوضع المكونات في طبق صغير واخلطيها سويا ثم اعصري عليها قطرات من الليمون واعمليها على شكل كبسولات ثم ضعيها في الثلاجة حتى تتجمد ويمكنك تناول واحدة أو أكثر قبل تناول الوجبات الرئيسية بثلث ساعة ..

مشروب الزنجبيل والكمون ::

حيث يعتبر الزنجبيل حارق للدهون أما الكمون فهو يعمل على سد الشهية  ، فهما خليط ممتاز للتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة ..

مشروب الزنجبيل والقرفة والليمون ، هذا المشروب يجعلك تخسرين الوزن الزائد وتحصلين على بشرة نضرة خاليا من التشققات ، ويقضي على الكلف ، ويخفف من كمية الشحوم الموجود في الجسم .

المقادير :: نصف معلقة زنجبيل .. ربع معلقة قرفة .. قطرات من عصير الليمون الحامض .. كأس كبير ماء مغلي ..

نضع المكونات جميعها في كأس كبير ثم نضيف اليه الماء المغلي ويترك حتى يبرد .. ويعصر عليه قطرات من عصير الليمون أو توضع شرائح حسب الرغبة ..