يعاني الكثير من مشكلة زيادة الوزن وهي مشكلة العصر في الوقت الحالي ؛ ولكن هناك من يعاني أيضاً من مشكلة النحافة ويرغب في زيادة وزنه والوصول إلي الوزن المثالي المناسب لطول الشخص .
و هناك طرق ووسائل متعددة وكثيرة كي تزيد وزنك وتفتح شهيتك وهي متعددة وكل شخص يتبع الطريقة التي يراها مناسبة وتكون ذات نتيجة فعالة وملحوظة .
و يفضل أن تزيد وزنك بالتدريج وبشكل طبيعي بعيداً عن عمليات التجميل والطرق ووسائل الأخري التي تزيد وزنك بشكل مفاجئ وبالتالي سوف تعاني من عدة مشاكل وعيوب جانبية مثل تشققات الجلد ومشاكل وعيوب متعددة أخري تكون في غني عنها لو إتبعت طرق ووسائل طبيعية وصحية وخالية من الأدوية وأي مواد كيميائية مضرة .
و لكي تفتح شهيتك وتساعد نفسك على زيادة الوزن لأنه لن يزيد وزنك من دون زيادة وجبات الطعام ؛ ومن احسن وأفضل فاتحات الشهية الطبيعة الفواكه الطبيعية والعصير الطبيعي والمقبلات مثل الفلفل والمخلل ، فهذه الأطعمة إذا قمت بتناولها قبل الوجبة بنصف ساعة فسوف تلاحظ أنك أصبحت ترغب في تناول المزيد من الطعام وسوف يزيد تناولك لوجبات الطعام خلال اليوم .
و يجب أن تحرص على تناول المواد التي تحتوي على السكريات والدهون كي تساعدك في زيادة وزنك مثل تناول الخبز والنشويات والبطاطا والأرز والحلويات بكافة أنواعها فهي تزيد من وزنك بشكل ملحوظ ولكن لا وتكثر من تناول الحلويات حتى لا تصاب بمرض السكري أو أي أمراض أخرى .
و قم بزيادة وجبتك اليومية بشكل تدريجي مثلاً اذا كنت تتناول وجبة واحدة يومياً فقم بزيادة وجبة إضافية بشكل تدريجي خلال اليوم حتى تلاحظ زيادة حجم معدتك وبالتالي سوف تشعر بالجوع والإقبال على الأكل بشكل أكبر .
و إذا لاحظت أنك تواجه صعوبة في فتح شهيتك للطعام وعدم استجابتك للمواد الطبيعية ؛ فيمكنك الإستعانة بفيتامينات من الصيدلية تساعد في تغذية جسمك وفتح شهيتك للطعام بشكل جيد .
و يمكنك أن تضيف أطعمة رئيسية خلال اليوم مثل العسل والحلبة والمربي والكاكاو فكل هذه المأكولات تساعدك بشكل كبير على زيادة وزنك إذا تناولتها بشكل رئيسي كل يوم ، وهي ذات مذاق جيد ومحبب للجميع .
و يمكنك أن تتناول الطعام في اى مكان يفتح شهيتك مثل المطعم أو البحر أو على البلكونة في منزلك فكل هذه الأماكن تجعلك أكثر سعادة وتريح بالك وبالتالي تفتح شهيتك للطعام وتجعلك أكثر إقبالاً على تناول وجبات أكثر ويزيد وزنك بشكل جيد وملحوظ ومن دون أن تلجأ إلي طرق ووسائل طبية وعلاجات أخري قد تضر صحتك .
