كيف تنقص من حجم البطن
قد يكون تخفيف منطقة البطن من أصعب المناطق التي يمكن تخسيسها بسبب تكدس الكثير من الدّهون وتجمعها خلال فترة سنوات ، ولكن لا تيأس فسوف نقدم لكم بعض الخلطات لتخسيس منطقة البطن خاصّة ،وعسى أن تنال إعجابكم وتستفيدون عليها ، ولكن قبل ذلك سوف نذكر ما هى اسباب ظهور منطقة البطن .
ما هى اسباب ظهور البطن
- خلل في الغدّة الدّرقية فيجب عمل إختبار هرمون الغدة الدّرقية فالانخفاض بها والقصور بها يسبب السمنة.
- كثرة الولادة وخاصة ولادات العمليّات القيصرية .
- مرض تكيّس المبايض يؤدي إلى تجمع السوائل في البطن ممايسبب بروزها.
- قد يكون لاسباب وراثية .
- قلة التحرك وعدم ممارسة التمارين الرياضية .
- الاصابة بمرض فشل الكبد .
- عدم النوم خاصة بالليل لفترة كافية .
- الوصول إلى سن اليأس وتوقف الدورة الشهرية يؤدي إلى تجمع السوائل في منطقة البطن .
- المشروبات الغازية وكثرت تناولها تؤدي إلى تكون الغازات والانتفاخ في البطن .
- التناول الزائد عن حده للاطعمة وخاصة ا لمشبعة بالدّهون.
خلطات لتخفيف وانقاص حجم البطن
الشهيق والزفير
وشفط البطن إلى الداخل لمدة 15 ثانيه على الاقل و تكرر بقدر ما تقدر ويمكن عملها في اى مكان بالعمل او عند الجلوس امام التلفاز أو الحاسوب.
القهوة التركية
نحضر القهوة التركية ونضع عليها الماء والقليل من زيت الزيتون حتى تصبح كالعجين ، ثم نضعها على منطقة البطن ويدلك المنطقة باطراف الاصابع بشكل دائري لمدة ثلث ساعة باليوم .
قشر الليمون
نحضر حبات من الليمون ونعصرهم بشرط عدم رمي القشر ، حيث نأخذ القشر ونغليه بلتر من الماءويصفى ، ثم يتم وضع عصير الليمون على مغلي القشر ويشرب كاسة على الريق يوميّاً.
خل التفاح
عن طريق شرب كأس من الماء الدّافئ بإضافة ملعقة من خل التفاح على الريق يومياً، وتدليك البطن بخل التفاح .
ممارسة الرياضة
من خلال المشي السريع لمدّة ساعة أو نصف ساعة يوميّاً ، والقيام بتمرين القرفصاء.
مغلي نبات البردقوش
يمكن إحضاره من عند العطّارين حيث يتم غلي لتر من الماء ووضع مليء فنجان من البردقوش ويشرب كاسة قبل الوجبات الرئيسية الثلاثة بربع ساعة .
الشاي الاخضر الصيني
من خلال إحضار مليء فنجان من الشاي الأخضر الصيني مع مليء فنجان من النّعنع وإضافته إلى لتر ماء مغلي ويتم نقع كل المكوّنات بالماء المغلي لمدّة ثلث ساعة ثم يصفّى الماء ويشرب ثلاثة كاسات يومياً قبل الاكل بربع ساعة .
