تتمتّع بذور الكتان بالعديد من الفوائد التي تنعكس إيجابيّاً على الجسم، حيث تمتاز بذور الكتان باحتوائها على على نسبة عالية من الزيوت وخاصة زيوت الأوميغا ثلاثة الدهنية، بالإضافة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجسم في التقليل من نسب الكولسترول الزائدة، كما وتساعد في التخفيف وانقاص من معدلات السكر في الدم، وبالحديث عن فوائد بذور الكتان بالتغذية بصورة عامة فإنّه يساعد في تزويد الجسم بنسبة عالية من فيتامين (ب) حيث إنّه موجود بنسب عالية في بذور الكتّان، كما ويحتوي أيضاً على عناصر أخرى متعددة ويعتبر المنغنيز والمغنيسيوم أهمّها وذلك بسبب دورها الفعال والحيوي في تغذية الجسم بصورة سليمة، بالإضافة لذلك فإنّ بذور الكتان تحتوي على كمية من المواد الكيميائية التي تصنف على أنّها نباتية حيث تساهم هذه المواد في تنظيم الطمث وزيادة نسبة خصوبة المرأة، وتساعد أيضاً في التقليل من الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل النوبات القلبية وذلك بسبب قدرته على التقليل من نسب الكولسترول الضارة المرتفعة بالإضافة لقدرتها على زيادة نسبة الكولسترول المفيد للجسم.
تمتلك بذور الكتان العديد من الخصائص التي تساعدها في أن تكون واحدة من أكثر المواد المفيدة، حيث يتسبب احتواء هذه البذور على الزيوت المختلفة إلى ارتفاع نسبة الفائدة فيها حيث تساعد هذه الزيوت في معالجة الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية والأكزيما وحب الشباب وحروق الشمس المختلفة، كما يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الرئيسية، بالإضافة لذلك فإنّ بذور الكتان تساعد في تحسين نسبة السكر في الدم من خلال استهلاكها بصورة يومية لمرضى السكر، كما تعتبر من الملينات الهامة التي تساعد في تقليل الإمساك وآثاره، كما وتساعد في زيادة مناعة الجسم بصورة واضحة بسبب احتوائها على الأوميغا ثلاثة.
إنّ من الفوائد الكبيرة الأخرى التي تتمتع بها بذور الكتان هي ما تمنحه للشعر، حيث تساعد في ترطيب الشعر وخاصة إذا كان الشعر من النوع الجاف وذلك بسبب احتوائها على نسب مرتفعة من الزيوت، بالإضافة لقدرتها على تقويته وتنعيمه بشكل جيد حيث تساعد هذه البذور في تقوية وتنمية بصيلات الشعر من الأساس مما يمنح الشعر كثافة وحيوية بالإضافة لقدرتها على زيادة طول الشعر بسبب القوة التي أصبح يتمتع بها، كما وتعطي الزيوت الموجودة في بذور الكتان لمعاناً خاصاً للشعر تجعله أكثر جمالاً، ويتم استخدام بذور الكتان من خلال تناول ملعقة صغيرة من هذه البذور بشكل مستمر للحصول على هذه الفوائد.
