هو عبارة عن الاستمرار في اتباع حِمية، أو هو عبارة عن تناول الأطعمة التي لا تحتوي على الكثير من الدهون ، وتحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة المختلفة والكثير من النكهات ، ومن أهم أكلات الريجيم المعروفة بأقل سعرات ممكنة ، وفي هذه الوصفات، سنتعلم كيف نتناول الأطعمة التي ناكلها في حياتنا اليومية ؟ ولكن الخطأ في طريقة تناولنا لهذه الأكلات :
