الليمون
ينتمي الليمون لمجموعة الحمضيّات ويصل طول شجرته إلى ستّة أمتار كحد أقصى، وهو من أغنى الحمضيّات بفيتامين ب وفيتامين ج، وهناك الكثير من الفوائد لليمون الّتي يعطيها للجسم، وبالتالي تجعلنا لا نستغني عنه.
فوائد الليمون
يساعد الليمون على تخفيف آلام المعدة، ويعتبر قابضاً لها، ويمنع الغثيان، ويعالج نزلات البرد. أّما من الخارج فله دورٌ كبيرٌ في الحفاظ على صحة البشرة ورونقها وإنتاج الكولاجين؛ حيث إنّ حامض الستريك الموجود فيه يساعد على التخلّص من حب الشباب والبثور، ويعتبر مبيّضاً فعّالاً للبشرة، ومزيلاً للكلف والنمش، ويعمل على تجانس لون البشرة.
يدخل الليمون في الخلطات والماسكات المفيدة للشعر؛ فهو يعالج القشرة عن طريق فرك عصير الليمون الخالص على فروة الرأس لمدّة خمس دقائق فقط، ثمّ يُغسل أو يُنظّف، ويجعل الشعر أكثر كثافةً وخاصّةً الشعر الدهني؛ فهو يساعد على تنظيم الغدد الدهنيّة. عدا عن ذلك يعتبر الليمون من المشروبات الضروريّة والمنعشة في كلّ فصول السنة؛ فتناوله في الشتاء مع الماء الدافىء يُخفّف من أعراض نزلات البرد.
يعدّ مشروب (الليمونادة) من المشروبات الشائعة والمنعشة لإطفاء حر الصيف، ويتميّز الليمون عن غيره من مواد التخسيس بأنّه يمهّد الطريق لإنقاص الوزن في أقصر وقت؛ فالإنسان الطبيعي الّذي لا يعاني من زيادةٍ في الوزن وتراكم الدهون في جسمه يحتاج يوميّاً إلى ربع لتر من هذا المشروب للحفاظ على رشاقة الجسم وسلامته.
وأصحاب الوزن الزائد يحتاجون إلى نصف لتر يوميّاً من ماء الليمون لتخفيف وانقاص أوزانهم؛ حيث إنّهم يحتاجون إلى كميّة كبيرة من الماء للتخلّص من الدهون الزائدة، وإنّ الكلى ستخزّن كميّة دهون كبيرة إذا لم تحصل على القدر الكافي من الماء الصافي لحرق الدهون وطرد السموم من الجسم عن طريق البول والعرق. وبذلك تتحوّل الدهون إلى طاقة حتى تستطيع ممارسة الرياضة والأمور الحياتيّة المعتادة بشكل طبيعي؛ فالمعروف عن ماء الليمون هو احتواؤه على الأكسجين الّذي تحتاجه الخلايا في عمليّات الأيض وعمليات حرق الدهون.
كيفيّة إعداد منقوع الليمون
نغلي كوباً من الماء، ونضيف إليه ليمونة كاملة، والقليل من الكمّون، وبعد كلّ وجبة يجب شرب كوبٍ واحد من هذا المزيج. ويكمن السرّ هنا في درجة حرارة الماء الّذي يجب أن يكون أكثر من دافىء عند تناوله، ويجب المواظبة على هذه الطريقة حتّى تساعد جسمك على إنقاص وزنه بمعدّل نصف كيلو أسبوعياً، ويمكن إضافة العسل إلى المزيج بدلاً من الكمّون حسب الرغبة.
