جدول المحتويات
الكرش
الكرش هو بروز واضح في منطقة البطن بسبب تراك كميات من الشحوم الزائدة عن الجسم نتيجة ما هى اسباب عديدة، وهو من أكثر المشاكل وعيوب التي تصاب بها أعداد كبيرة من الناس، وتؤثر بشكل مباشر على المظهر العام والجمالي، وتشعرهم بالكثير من الحرج، كما تؤثر على حرية الحركة لديهم، وتسبب لهم الثقل، خصوصا أن الكرش عادة يكون مصحوبا بزيادة وزن الجسم بشكل كامل.
الكرش سبب لعدد كبير من الأمراض، أهمها السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، كما يسبب الكرش الضغط على العظام والمفاصل، والتسبب بآلام في الركبة؛ لذلك يجب الحفاظ على نمط غذائي صحي، وإجراء الفحص الدوري لمستوى الهرمونات في السم، وتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تؤدي لبروز الكرش، وممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالبطن، وتقوية وتنمية عضلاته.
أنواع الكرش و أسبابه
- الكرش العضلي: يتكون الكرش العضلي بسبب عدم استخدام الجهاز الحركي بشكل متوازن؛ بحيث يركز في حركته على الكتفين والذراعين مثلا، وتجنب تحريك عضلات البطن، وينتشر هذا النوع من الكروش عند السائقين الذين يظلون لساعات طويلة أمام عجلة القيادة، وعند الأشخاص الذين يجلسون أمام المكاتب، ويؤدون عملهم في وضعية الجلوس، مما يؤدي لتمدد عضلات البطن، وبروز الكرش، وظهوره بمظهر متكور.
- الكرش المترهل: ويحدث بسبب إهمال استخدام كامل عضلات البطن، والاقتصار على تحريك عضلتين فقط، مما يؤدي إلى حدوث ترهل وبروز في الكرش، وهذا النوع شائع عند الأشخاص الذين يخضعون لعمليات جراحية في منطقة البطن، مثل النساء اللواتي يخضعن لعمليات قيصرية في الولادة، والأشخاص الذين يخضعون لإجراء عملية فتق جراحي، مما يتسبب بارتخاء في العضلات، وترهل البطن، وإصابة عضلات البطن بالكسل والارتخاء، وبالتالي تصبح المساحة أكبر لاستيعاب مزيدا من الطعام، فتتجمع الدهون في البطن، ويبرز الكرش.
- الكرش المنتفخ : وهو شبيه بمنظر البالون، وهو يحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام والشراب؛ بحيث تكون السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم أكبر من حاجة الجسم بكثير، وقد حدث هذا الإسراف بسبب المرور بحالات نفسية؛ كالقلق، والاكتئاب، والتوتر، فيجد الشخص المنفس الوحيد له هو تناول المزيد من كميات الطعام التي لا يحتاجها، وفي هذه الحالة يزداد وزن الجسم ككل، وليس فقط حجم الكرش.
- الكرش الهرموني: وهذا الكرش شكله مختلف؛ حيث يكون الجلد متعرجا شبيها بشكل قشور البرتقال، ويحدث بسبب وجود خلل في إفراز الهرمونات في الجسم، وزيادة إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي لاضطراب توزيع الدهون من قبل الغدة الكظرية، وتجمع الدهون في منطقة البطن فقط، بالنسبة للرجال، أما عند السيدات فتترسب الدهون في البطن، والأرداف بشكل غير منتظم.
