الكرش
يعتبر الكرش من المشاكل وعيوب التي تواجه الكبار والصغار في المجتمع العربي، وهو تجمع للدهون في منطقة البطن في جسم الإنسان، ويعتبر الكرش عبئا ثقيلا على صاحبه من الناحية الجسمية والنفسية، لذلك يسعى الرجال والنساء لاتباع طرق ووسائل وأساليب متعددة للحصول على القوام الجيد، والمتناسق، ولا يعتبر الانتهاء والتخلص من الكرش شيئا سهلا، إنما يحتاج إلى وقت وجهد كبيرين، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق ووسائل لإزالة الكرش نهائيا.
ما هى اسباب ظهور الكرش
- طبيعة الطعام الذي يتناوله الناس في المجتمع العربي، الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، والدسم مع عدم الحركة، وبذل المجهود بعد تناول هذا الطعام فإنه يؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
- تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة.
- تناول الطعام في الأوقات الخاطئة، وخصوصا في فترة الليل.
- تناول الوجبات السريعة بشكل كبير.
- تناول الوجبات التي تحتوي على النشويات والسكريات أثناء الليل.
- الأمراض النفسية.
علاقة الوزن الزائد بالأمراض المزمنة
تتناسب زيادة الوزن في منطقة الخصر طرديا مع الأمراض المزمنة، فعند المرأة كلما زاد محيط الخصر عن اثنين وثمانين سم تصبح المرأة معرضة للخطر، وفي حالة زاد عن مئة واثنين يزداد الخطر بشكل كبير، أما بالنسبة للرجل فكلما زاد عن أربعة وتسعين يصبح معرضا للخطر، ولكن إذا زاد عن مئة وأربعة يصبح الخطر أكبر، وهذه الأمراض هي أمراض الضغط، والسكري، وآلام الركبة، وآلام الظهر، والكوليسترول.
طرق ووسائل لإزالة الكرش نهائيا
- تناول شراب لسد الشهية، وهو مكون من ملعقة من الكمون، ونصف ملعقة من الزنجبيل، وربع ملعقة من القرفة المطحونة، ونصف ليمونة تنقع في كوب من الماء مدة اثنتي عشرة ساعة.
- ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة.
- تصغير المعدة عن طريق تقسيم وجبات الطعام إلى وجبات صغيرة.
- تناول أربعة أكواب من الماء الدافئ على الريق، وبعدها بساعة يتم تناول وجبة الأفطار.
- اتباع حمية غذائية، وعدم الرجوع إلى العادات السيئة بعد الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد.
- خلط نصف ملعقة من زيت الزيتون، ونصف ملعقة من العسل الطبيعي، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، وملعقة من الزنجبيل، وتناول ملعقة صباحا على الريق، قبل الأفطار بنصف ساعة لمدة شهر كامل.
- خلط ملعقة من الثوم المطحون، وملعقة من القرفة، وملعقة من العسل، وملعقة من زيت الزيتون، وتناول ملعقة من الخليط قبل النوم.
- تناول بعد كل وجبة من الطعام كوب من الماء الدافئ.
- تناول كوب من الماء الدافئ وملعقة من العسل على الريق.
- إضافة ربع ملعقة من القرفة المطحونة، وملعقة صغيرة من الكمون المطحون، ونصف ليمونة مقطعة مع القشر، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل على كوب من الماء المغلي، وتناول ثلاث ملاعق يوميا قبل وجبة الطعام بمدة نصف ساعة.
