تعتبر الشمس أساس الحياة على كوكب الأرض فلولا الشمس والمسافة الدقيقة بينها وبين الأرض لما كانت الحياة ممكنة لأي نوع من أنواع الكائنات على سطح الأرض لارتفاع أو انخفاض درجات الحرارة بالإضافة إلى العديد من الظواهر الأخرى التي لا يمكن الحياة من دونها والتي تعتمد على الشمس كالمطر على سبيل المثال وعملية البناء الضوئي التي تتزيد من نسبة الأكسجين في الجو.
كما أنّ للشمس العديد من الفوائد الأخرى على الإنسان بشكل مباشر أيضاً كالدفيء الذي يعلمه الجميع عند الشعور بأشعة الشمس، بالإضافة إلى فوائد أخرى كبناء فيتامين د الذي يتم انتاجه بمساعدة أشعة الشمس والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وتقوية وتنمية العظام، بالإضافة إلى تقوية وتنمية جهاز المناعة والوقاية من أنواع السرطانات المختلفة والعلاج و دواء من العديد من الأمراض الجلدية المختلفة بالإضافة إلى فوائده النفسية إذ أظهرت الدراسات أيضاً أن الإصابة بالاكتئاب كانت بنسبة مرتفعة بشكل أكبر في الدول التي تقلّ فيها ساعات ظهور الشمس من الدول التي تظهر فيها الشمس لعدد كبير من الساعات.
إلّا أنّه في المقابل يؤدي التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير جداً إلى وجود العديد من المضار المختلفة على صحة الجلد والجسم بشكل عام، فإن من أبرز المضار التي يسببها التعرض بشكل كبير وغير مناسب لأشعة الشمس هو الحروق الجلدية نتيجة الأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى ظهور التجاعيد والنمش على الجلد واختلاف لونه وظهور البقع المختلفة على الجلد بالإضافة إلى القشرة، كما أنه تسبب العديد من المشاكل وعيوب الخرى التي لا علاقة لها بالجلد كضربة الشمس أو ما يعرف بالإنهاك الحراري أيضاً أو حدوث الجفاف في الجسم أو الساد الذي يحث في العين ويمنع انتقال الضوء إلى الشبكية.
ولذلك يجب التعرض لأشعة الشمس بشكل مناسب دون التعرض لها بشكل كبير أو التعرض لأشعة الشمس الكبيرة كما في أوقات الظهيرة، بالإضافة إلى اتخاذ التدابير الوقائية المختلفة عند التعرض لأشعة الشمس كارتداء الملابس الطويلة التي تغطي الجلد وتقيه من أشعة الشمس بالإضافة إلى ارتداء القبعة التي تعمل على حماية وصول أشعة الشمس بشكل مباشر، ومن أهم الأمور لبس النظارات على الدوام عند الركة في أشعة الشمس وعدم النظر لقرص الشمس بشكل مباشر لحماية العين، كما أن استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس بالشكل الصحيح يعتبر أمراً ضرورياً وخاصة في فصل الصيف للحماية من أشعة الشمس الضارة إذ أنّه يجب دهن الأجزاء المتعرضة لأشعة الشمس والخالية من الشعر قبل ربع إلى نصف ساعة من التعرض للشمس بالإضافة إلى دهنه كل ساعتين بسبب زوالها بسبب العرق أو الماء، ويجب التعرض من فترة إلى أخرى بشكل ملائم لأشعة الشمس ولكن ليس لأشعة الشمس المباشرة والكبيرة من دون مستحضرات الوقاية من الشمس من أجل انتاج الفيتامينات المختلفة في الجسم والحصول على الفوائد من الشمس.
