الشمام
تنتشر في أوقات الصّيف الحارّة الكثير من الفواكه الغنيّة بالمياه التي تساعد في ترطيب الجسم وإنعاشه من الكسل، مثل فاكهة العنب والبطيخ الأحمر والبطيخ الأصفر( الشّمام)، حيث تعتبر فاكهة الشّمام من الفواكه التي يَكثر عليها الطّلب في فصل الصّيف،وذلك بسبب طعمها اللذيذ، ناهيك بأنّ الشمام غني جداً بالألياف، والمعادن، والفيتامينات، ونسبة جيّدة من الماء تساعد على إمداد الجسم بالمياه والمواد الغذائية التي يفقدها خلال قيامه بممارسة الأنشطة اليومية الاعتيادية، وفي هذا الموضوع سنتحدّث عن عصير الشّمام وعن فوائده للجسم، حيث إنّ لتناول الشّمام أو عصير الشّمام الفوائد ذاتها.
فوائد عصير الشّمام
حالات حصر البول
عصير الشّمام علاج و دواء قوي وفعّال في حالات حصر البول تحديداً عند الأطفال وكبار السنّ، فشرب عصير الشّمام بكميات معتدلة يساعد في عملية إدرار البول، ومدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تحفّز عملية إدرار البول.
حالات الإمساك
يُنصح بتناول عصير الشّمام في أوقات الصّباح الباكر على الرّيق لمعالجة الإمساك، لإنّ العصير أو مادّة الشّمام تحتوي على أليافٍ غنيةٍ تعمل على طرد الفضلات التي تكون محيطة بجدار الأمعاء، ومن أكثر الفئات التي تعاني من الإمساك هي فئة الحوامل، ولذلك يفضّل للمرأة الحامل أن تتناول عصير الشّمام بكميات معتدلة حتى تتخلّص من الإمساك.
الفائدة التّجميلية
أثبتت التّجارب أنّ عصير الشّمام مفيدٌ في التّخلص من النّمش والكلف الذي يظهر على الوجه، فمادّة عصير الشّمام تحتوي على فيتامين (C) بكثرة، وبالتّالي يساعد عصير الشمام في تنقية وتصفية البشرة من آثار الكلف والنّمش، وننصح هنا شرب عصير الشّمام بشكل يومي، وكذلك وضع عصير الشّمام المكثّف على الوجه يومياً على شكل ماسك، وعصير الشمام أيضاً من المصادر المغذية والتي تساعد على تقوية وتنمية وتغذية جذور الشّعر، ويمكن الاستفادة أيضاً من هذا العصير في صنفرة الوجه وتقشير البشرة، فيمكن هرس قطعة من الشّمام حتّى تصبح طرية ومن ثم وضعها على الوجه كقناع و ماسك لمدّة خمس عشرة دقيقة كأي قناع و ماسك يوضع على الوجه.
الرشّاقة وتخفيف الوزن
يعتبر عصير الشّمام من العصائر المهمّة في عملية تخفيف الوزن؛ لأنّه يعمل على إذابة الدّهون أو الشّحوم المتراكمة في الجسم عند منطقة البطن والأرداف، ولذلك ينصح أصحاب الوزن الثّقيل أو الذين يعانون من السّمنة بتناول الشّمام وعصير الشّمام حتّى يتم التخلّص من الوزن الزّائد والوصول إلى وزن معتدل، فعصير الشّمام أيضاً يحافظ على رشاقة الجسم؛ لأنّ نسبة السّعرات الحرارية في العصير تكون قليلة جداً.
الوقاية من الأمراض
يساعد تناول عصير الشّمام على حماية الجسم من إصابته بالكثير من الأمراض؛ لأنّه يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تحمي الجسم بشكل خاص من بعض أنواع مرض السّرطان تحديداً سرطان الجلد، وعصير الشّمام مفيد لحالات المرضى الذي يعانون من أمراض القلب والشّرايين، ومرضى السّكري فالعصير يحتوي على نسبة قليلة من السّكر، وينصح به في علاج و دواء البواسير، وكذلك المصابين بالرّوماتيزم والنّقرس.
