يعد الوزن الزائد مشكــلة العصر الحديث، حيث وجد أن ما نسبته 92% يعانون من الوزن الزائد حول العالم كــله، ونادت منظمة الصحة العالمية إلى اعتبار السمنة وزيادة الوزن وباء القرن الواحد والعشرين ؛ لأنها ربطت بينه وبين كل الأمراض التي يعاني منها الشخص، فمثلا ضغط الدم، والسكري، وتجلط الشرايين، وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم، كلها بسبب الوزن .
تعاني المرأة أكثر من الرجل من مشكلة الوزن الزائد، ويرجع ذلك إلى التزامها البيت، وعدم قدرتها على التحرك والمشي خارجا كالرجل، وأيضــا وقت الفراغ الذي يزيد من إقبال السيدات على الطعام .
الحلوى المنزلية :
معظم ربات البيوت يصنعن الحلوى في المنزل، ويبدعن فيها، ثم يبدأن في الأكل منها على مدار اليوم ؛ مما يجعلها عرضـــة للسمنة أكثر، فدائماً ترتبط السمنة وزيادة الوزن بمدى تفنن المرأة في المطبخ .
الريجيــــــم :
خلال تصفحي لشبكات الإنترنت، وجدت أن هناك الآلاف من برامج تخفيف الوزن، التي ما تنفك تبــدأ بها المرأة حتى تتركها، ويعود السبب في ذلك إلى أنها لا تراعي الحاجات الأساسية للجسم، فمع بداية اليوم الأول من الريجيم تبدأ المرأة بالانهيار، وبأنها لا تستطيع أن تكمل، وبذلك تعود الى الأكل أكثر من ذي قبل .
أنواع الريجيمات المختلفة :-
أما الحديث اليوم، فسيدور حول ريجيم التمر واللبن .
التمر : ويعتبر التمر من أهم المكملات الغذائية، فهناك من يسميه المنجم ؛ لما يحتويه من عناصر ضرورية لبقاء الجسم في حالته الطبيعية، بدون انكسار أثناء الريجيم .
العناصر الغذائية التي يحتويها التمر : يحتوي التمر على الفسفور، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والصوديوم، والكبريت، والكلور، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات : أ، ب1، ب2، د، السكر .
فوائد التمر : يعالج التمر خشونة الحلق، ويعتبر مغذي للبدن، ويقتل الدود إن تناولناه على الريق، كما ويقوي العضلات والأعصاب، ويعمل على تأخير الشيخوخة، ويقضي على القلق العصبي، وينشط الغدة الدرقية، ويلين الأوعية الدموية، ويحفظ الأمعاء من الضعف والالتهابات ويرطبها، ويقوي حجرات المخ، ويقضي على الدوار، وزوغان البصر، والتراخي والكسل، ويعتبر مدر للبول، وينظف الكبد، ويغسل الكلى . ويفيد منقوع التمر في الانتهاء والتخلص من السعال، والتهاب القصبة الهوائية، ومريح للصدر .
طريقة ريجيم التمر واللبن : قبل البدء بأي نوع من الريجيم، ينبغي على المرأة أن تخفف من أكلها، وتمارس الرياضة ؛ للتخلص من الترهلات الناتجة عن خفض الوزن، الذي يفترض أن تكون من 3 إلى 4 كيلو اسبوعيــا . ويفضل تناول حبات التمر بصورة فردية أي 1،3،5،7 . وتأخذ بديلا عن الوجبات مع كوب من اللبن منزوع الدسم، وبذلك يكون الجسم قد أخد كل احتياجاته الأساسية .
