يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع الحميات الغذائية المختلفة لإنقاص أوزانهم، إلا أن الكثير يلجأ إلى استخدام رجيم اللبن والتمر في ذلك، وتكمن أهمية وفائدة رجيم اللبن والتمر في أنه يؤدي إلى نقصان الوزن بشكل سريع ومن هنا جاءت تسميته برجيم الطوارئ، ولكن لهذا النوع من الرجيم أسلوب يجب اتباعه وذلك للحصول على احسن وأفضل نتائج.
طريقة رجيم اللبن والتمر
- يكون عن طريق تناول التمر بما مقداره خمس إلى سبع حبات في كل وجبة.
- بالإضافة إلى شرب كوب كامل من اللبن في كل وجبة، شرط أن يكون اللبن خالي من الدسم.
- حيث أن الالتزام بهذه الحمية يؤدي إلى تقليل الوزن بمقدار خمس كيلوغرامات تقريبا.
- أما هو سبب اختيار سبع حبات من التمر، فيعود إلى أن حبة التمر الواحدة تحتوي على سعرات حرارية مقدارها 23.33 سعر حراري، أي ما مقداره 163 سعر حراري عند تناول السبع حبات، ويعتبر هذا كافيا لمنح الإنسان كمية كبيرة من الطاقة.
- أما كوب اللبن الواحد فإنه يحتوي على سعرات حرارية مقدارها 100 سعر حراري، وهذا يكون كافيا لمنح الإنسان 300 سعر حراري يوميا عند تناول ثلاثة أكواب من اللبن.
- وعند حساب السعرات الحرارية في كل وجبة فإنها تكون بحدود 263 سعر حراري، أي كمية كبيرة من الطاقة.
- لكن يجب الانتباه إلى أنه لا يصلح استخدام هذا الرجيم لفترات طويلة، حيث أن هذا الرجيم يكون خاليا من بعض الفيتامينات وبعض المعادن و
