يعتبر البيض من الأغذية ذات القيمة الغذائية العاليّة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة الضرورية لنمو الجسم وتجديد خلاياه، فبياض البيض يحتوي على معظم الأحماض الأمينيّة الأساسيّة، ويعتبر من أنواع البروتينات الكاملة. والبيض غني بجميع الفيتامينات الأساسيّة باستثناء فيتامين (ج)، ويحتوي البيض على العديد من العناصر المعدنيّة الهامة للجسم مثل الكاليسوم، ويحتوي كذلك على فيتامين (د)، ويفقد البيض عند عملية الطهي بعض الفيتامينات مثل فيتامين (ب)، ولكن بياض البيض لا يفقد قيمته الغذائيّة مع تغيّر شكله عند عملية الطبخ، وعند شراء البيض يجب التأكد من أنّ قشرة البيض غير مكسورة حتّى لا تتلوّث بالبكتيريا الموجودة في المحيط، والتأكّد من أنّ البيض ليس فاسداً وحفظه في درجة حرارة ملائمة تحفظه بعيداً عن التلف.
طرق ووسائل حفظ وشراء البيض
- يجب التأكّد من وجود البيض في الثلاجة.
- اختيار البيض النظيف وعدم المكسور.
- عدم شراء البيض الذي تمّ تخزينه مدة طويلة.
- اختيار البيض الذي تكون له قشرة سليمة وغير مشقّقة.
كيفيّة التأكد من البيض الفاسد
يمكن إجراء فحص للتأكد من سلامة البيض بطريقتين:
- وضع البيضة في وعاء فيه ماء، فإذا طفت البيضة فهذا يعني أنّ الغرفة الهوائيّة فيها كبيرة وهذا يدل على أنّ البيضة فاسدة، وإذا طفت البيضة بشكل أفقي فهذا يعني أنّ البيضة ليست طازجة، وإذا طفت بشكل عامودي فهذا يعني، البيضة طازجة.
إجراء عملية التقييم الحسي للبيض عن طريق كسر البيضة في وعاء، ومن أهم العلامات و دلائل التي تدل على فساد البيض، الرائحة الكريهة، واختلاط الصفار مع البياض، وتكون كثافة البياض أقرب إلى السيولة، ومن الصفات غير مرغوبة في البيض وجود بقع دم في الصفار، وهذا يقلّل الرغبة في استهلاكها، وقشرة البيض الرقيقة جداً والتي تحتوي على التشقّقات بحيث تكون البيضة عرضة للتلوّث بالميكروبات، ولذلك يجب تجنّب شراء البيض الذي يحتوي على تشقّقات، ويمكن حفظ البيض في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدّة يومين، ويمكن استهلاك البيضة إذا انكسرت خلال عمليّة السلق.
طبخ البيض : عند طبخ البيض يجب أن يتعرض لدرجة حرارة كافية حتى يتجمد الصفار، وذلك لإحتوائه على جرثومة السالمونيلا التي تنتقل للإنسان ولكنها تموت عند التعرض للحرارة. ويختلف لون الصفار في البيض حسب الغذاء الذي تتناوله الدجاج، فالدجاج الذي يتغذى على الأعشاب والأوراق الخضراء يميل لون الصفار إلى الأصفر الداكن.ولا يحدد لون قشرة البيض القيمة الغذائية له إنما يدل على إختلاف السلالات بين أنواع الدجاج.
