فقدان الوزن أو النحافة هو حدوث النقصان في كتلة الجسم بصورة أقل من الطبيعي، وقد يكون السبب نفسيّاً أو مرضيّاً أو فسيولوجيّاً، فالنحافة قد تصيب الفرد بشكل مقصود عند اتباع حميات معيّنة بهدف الانتهاء والتخلص من الوزن، أو بشكل غير مقصود وبلا إرادة منه بسبب مرضٍ معيّن أو تناول بعض الأدوية التي قد تسبب فقدان الوزن، والنحافة لها مضاعفات خطيرة على الجسم؛ فالمصاب بالنحافة يكون مصاباً بسوء التغذية وفقدان الجسم للكثير من العناصر المهمّة، ونقصان المناعة أيضاً وبالتالي الإصابة بالأمراض بكلّ سهولة.
ما هى اسباب فقدان الوزن
- تناول الأدوية التي تعمل على فقدان الوزن.
- اتباع الحميات الغذائية القاسية التي تخفّض من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
- اضطرابات في إفرازات الغدة الدرقية التي تتحكم في عمليات الأيض المسؤولة عن عمليات احتراق السعرات الحرارية في الجسم.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- الإصابة بمرض السكري.
- التهاب الأمعاء والتهابات الكبد.
- وجود أنواع معيّنة من الديدان في المعدة.
- سوء التغذية.
- الإصابة بالأمراض في الفم واللثة والحلق التي تسبّب عدم القدرة على تناول الطعام وصعوبة البلع.
- الإصابة بالقولون العصبي وقرحة المعدة.
- الاكتئاب والضغوطات النفسيّة وبذل الجهد المفرط.
- العوامل الوراثية؛ فهناك عائلات كاملة تعاني من النحافة.
- الحساسيّة ضد بعض الأصناف من الطعام.
- إصابة الجهاز التنفسي بالأمراض مثل السل.
- تناول بعض أنواع من الأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية مثل فقدان الوزن.
- التدخين.
- تناول المشروبات الكحولية والمسكرات.
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من فقدان الوزن
- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، وتناول الكثير من السعرات الحراريّة بما يفوق الحاجة اليومية من أجل أن يخزنّ الجسم السعرات الزائدة على شكل دهون وبالتالي اكتساب زيادةٍ في الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وتناول الغذاء السليم بعده، من أجل كسب القليل من الوزن.
- تناول فاتح الشهية تحت إشراف طبي من أجل زيادة رغبة المصاب بتناول الطعام.
- الانتهاء والتخلص من الاكتئاب والتوتّر النفسي من أجل زيادة الرغبة في تناول الطعام.
- التركيز على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية مثل: المكسّرات والخبز بأنواعه المختلفة والمعكرونة والأرز.
- تناول المكملّات الغذائية التي تعمل على زيادة الوزن ولكن تحت إشرافٍ طبيّ وباعتدال.
ويجب الانتباه والحذر عند استعمال أيٍّ من الطرق ووسائل السابقة للتخلص من النحافة وكسب الوزن؛ لأنّك إذا اتّبعت هذه الطرق ووسائل دون دراسة سيؤدّي ذلك للوصول إلى السمنة وزيادة الوزن والوزن الزائد، وبذلك تتعرّض صحتك للخطر، فالمقصود في الانتهاء والتخلص من النحافة هو الوصول إلى الوزن المثالي.
