الصحة النفسية
الحالة النفسية العامة للإنسان تقع على رأس الاهتمامات الصحية، فصحة النفس سبب لصحة الجسد، وكثير من الأمراض العضوية تقف خلف تفاقم حالاتها ما هى اسباب نفسية وضعف في الصحة النفسية لدى المريض، ومن المفترض أن يلاحظ الشخص أي تغير في السلوك النفسي لديه ويبادر إلى حل المشاكل وعيوب التي تعتريه؛ حتى لا تكبر وتتضخم مع الزمن لتصبح أمراض نفسية مزمنة، ترهق صاحبها وتشرف به على الهلاك، وفي هذا المقال سنتقف على أحد هذه العوارض النفسية التي تواجه الكثيرين منا بشكل طبيعي أحيانا، ولكن ليست كصفة دائمة إذ حينها تكون ليست بالأمر الطبيعي، وهي القلق والتوتر، فتعرف على ما هى ما هى اسباب القلق والتوتر وتعرف على ما هى الطرق ووسائل التي نتخلص بها منهما.
القلق والتوتر
كما قلنا سابقا فإن الإحساس بالقلق بين الحين والآخر على فترات متباعدة نوعا تعرف ما هو أمر طبيعي، بل ربما يتم تصنيفه على أنه إيجابي خصوصا في الحالات التي يدفعنا فيها القلق إلى اتخاذ تدابير وقائية للحيلولة دون الوقوع في الأخطار، أو إيجاد حلول مسبقة لبعض الأمور الطارئة، فهو يرفع من جاهزية الأشخاص لاستقبال الأمور العارضة، كما قد يجعل لنا حافزا للنجاح على المستوى العملي والأكاديمي بسبب خوفنا الطبيعي من الإخفاق، ولكن إذا تكرر حدوث القلق بشكل مستمر، أو شبه مستمر فلا شك بأنها حالة مرضية تستلزم العلاج و دواء والوقوف على أسبابها.
ما هى اسباب القلق والتوتر
- لا شك في أن العلاقة الوثيقة بين النفس والجسد لا مناص من التسليم بها، فهناك بعض المسببات البيولوجية أو الحيوية تساهم في حصول نوبات القلق والتوتر منها مثلا سيروتونين (serotonin) أو نورابينفرين أو نورادرينالين ( norepinephrine/noradrenaline)، وهذه تصنف على أنها من النواقل العصبية ذات الطبيعة الكيميائية، والموجودة في الدماغ، والتي تسبب حدوث اضطرابات القلق، كما تتداخل ما هى اسباب حيوية أخرى من العوامل الجينية وغيرها.
- كثرة التفكير في الأمور المستقبلية، وهو ما يسمى بقلق التوقع، فكثير من الناس يمرضون بسبب توقع أمور قد لا تأتي فيرهقون أنفسهم دون سبب إنتعرف ما هو الوهم والتوقع، والحل الاحسن وأفضل أن يصبح الإنسان لا يفكر إلا في لحظته التي هو فيها ولا يتجاوزها إلى غيرها.
- التعرض لمواقف صادمة في مرحلة ما من المراحل العمرية للشخص، وخصوصا في الطفولة الباكرة، فقد تنطبع في ذهن الطفل أحداث سببت فيما بعد قلقا وخوفا منها.
- وجود فراغ في حياة الشخص يدفعه للتفكير الزائد وحدوث القلق بشكل حتمي، فالأشخاص الذين تمتلئ حياتهم بالإنجاز والعطاء هم أقل عرضة للقلق والتوتر من غيرهم، بينما الذي لا يجد شيئا يفعله فهو بلا شك لن يفكر إلا في نفسه وما يرهقها من فرط القلق.
