يعتبر الحصول على جسم متناسق وصلب من الاهداف التي يلاحقها لاعب كمال الاجسام في مختلف المراحل سواء كان هذا اللاعب مبتدئا أو محترفا قادرا على الدخول للمنافسة في البطولات المختلفة ، ونجد أن الكثير من رواد النوادي الرياضية في الاغلب ينقسمون إلى صنفين الصنف الأول يعاني من بعض الزيادة في الوزن والصنف الثاني يعاني من النحافة المفرطة .
ويتميز المبتدئين في هذه الرياضة بقلة الخبرة وانعدام الصبر فهم يريدون الحصول على نتائح مبهرة خلال بعض الاسابيع أو الاشهر ، ولكن رياضة كمال الاجسام تتطلب الكثير من الإرادة والصبر والمثابرة وقد شبه بعض المدربين المحترفين العضلة " بأنها كالطفل الصغير الذي يحتاج إلى الطعام ليكبر ويتغير "،وتعتمد رياضة كمال الاجسام بشكل عام على التغذيةو التمرين الشاق ، فالالتزام ببرنامج غذائي صارم يعطيك نتائج افضل بشكل ملحوظ ، ولكنك في بعض الأحيان تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية .
ماهي المكملات الغذائية : هي الخلاصة المفيدة للمواد الموجودة في الغذاء كالفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى ، توجد المكملات على شكل مسحوق أو كبسولات.
لماذا تقوم المكملات الغذائية بالمساعدة هي تقوم بذلك بتعويضك عن عدم قدرتك على الاتزام ببرنامج غذائي وفي كثير من الأحيان نجد الاشخاص يعانون من ذلك لدواعي العمل أو السفر أو غيره.
كثير من المشاكل وعيوب الشائعة حول استخدام المكملات يدور حول كيف يتم تناول هذه المكملات وماهي الجرعات المناسبة مع وجود التعليمات والتوجيهات ولكن الكثير من المستخدمين لها يقعون في هذا الخطأ فتنتج بعض النتائج السلبية .
يقوم الجسم بامتصاص المواد المطلوبة من المكملات بسرعة أكبر فهو يتوجه مباشرة الى العضلة وفي تدريبات كما الاجسام تكون العضلة بعد التمرين منهكة وتحتاج الى هذه المواد للبناء والضخامة .
تختلف أنواع المكملات الغذائية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام وذلك باختلاف بنية أجسامهم واختلاف تطلعاتهم في الحصول على ضخامة عضلية أو على جسم متناسق فقط .
- هناك ثلاثة أنواع من الاجسام :
- Ectomorph
- MESOMORPH
- ENDOMORPH
لذلك يجب التنبه عند استخدام المكمل الغذائي لنوع جسمك وتطلعاتك أهدافك من ممارسة رياضة كمال الاجسام ، ويجب عليك أيضا الاستعانة بالمدرب ليقدم لك النصح في طريقة تناول المكمل الغذائي لتستفيد الاستفادة القصوى منه ، على سبيل المثال :
سيريس ماس : مكمل غذائي مهم جدا لاصحاب البنية الضعيفة ومن يريدون زيادة الوزن والضخامة العضلية ، وهو مصمم لاخذه على مدة 21 يوما ليعطي النتائح المطلوبة .
واي بروتين : بروتين صافي لمن يريد أن يقوم بتضخيم العضلة فتقوم العضلة بامتصاصه مباشرة بعد شربه و لا يحتوي على اي نسبة من الدهون .
وفي النهاية يجب على كل ممارس لهذه الرياضة ومن يتطلع لاستخدام المكملات أن يلتزم ببرنامج معين من التدريب على ايدي مدرب مختص ومتمكن ، وكما ذكرنا سابقا أن يلتزم بالتوجيهات والتعليمات المناسة في تناو ل المكمل الغذائي .
