تعتبر الرياضة بشكل عام من أهم الأمور الضرورية للمحافظة على الجسم بشكل جيد والمساعدة على الابتعاد عن الأمراض المزمنة كارتفاع الضغط ومرض السكر ، ولذلك فإن الكثيرين ممن أهملوا الجانب الرياضي في حياتهم واجهوا الصعوبات والامراض في مراحل متقدمة من العمر ،ولكن من قام بالاهتمام بهذا الجانب وجد النتائج المرضية .
أما في بداية حديثنا اليوم عن رياضة كمال الأجسام يجب أن نتحدث عن تناسق الجسم وروعته فمن منا لا يريد أن يملك جسم متوازن جميل ومثير ، ممارسة هذه الرياضة تكفل ذلك ولكن في البداية يجب أن نذكر انها رياضة النفس الطويل والارادة والمثابرة وتتطب الكثير من الصبر.
ظهرت رياضة كمال الأجسام على ايدي يوجين ساندو وهو ألماني وكان يقوم باستعراض عضلاته على الناس في كثير من المحافل والمواقع حيث قام بتنظيم مسابقة لعرض الأجسام نالت استحسانا ورواجا بين الناس وشارك فيها بنفسه ، اتى بعد ذلك الكثير من الاشخاص الذين قامو بتطوير هذه الرياضة وقد كانت شائعة وذات شعبية ابان نهاية الحرب العالمية الثانية ، ولكن من أهم الشخصيات التي أحدثت فارقا كبيرا وهائلا وكانت حديث الناس الأسطورة الحية ارنولد شوارزينيجر الذي اصبح من أهم نجوم السينما بعد مشاركته وفوزه بمسابقات رياضة كمال الأجسام وذلك يعود الى جسمه الضخم المتناسق حيث تربع على عرش هذه الرياضة لفترة طويلة .
وتستخدم استراتيجية ثابتة للعب هذه الرياضة حيث يتم تدريب كل عضلة من عضلات الجسم مرة واحدة اسبوعيا قد تختلف برامج التدريب من مدرب الى اخر او من شخص لاخر ولكن ما يكفل لك عضلة ضخمة على جميع الجهات التدريب المستمر والتقدم المستمر في الاوزان التي تقوم بحملها فكلما زاد الوزن أصبحت العضلة أكبر وفي البدايات يجب على المبتدىء الالتزام بتعليمات المدرب وذلك لتجنب التعرض للاصابات ، ومن أهم الأمور المطلوبة الصبر فالكثير من المبتدئين يظن بأنه بعد أول شهر من التدريب سوف يحصل على جسد ضخم متانسق.
يتم تدفق الدم بشكل افضل حيث مع التدريب المستمر وعملية انهاك العضلة ومن ثم تغذيتها تصبح الدورة الدموية في أوج نشاطها وبذلك يتم الاستفادة داخليا بالمحافظة على أعضاء الجسد بحالة جيدة من العمل .
نجد الكثير من الأشخاص يعانون من النحالة المفرطة ولكن مع التدريب المستمر سوف يتم تغيير بنية الجسد بشكل كامل واكتساب الوزن ولكن يجب الالتفات الى البرنامج التدريبي مع التغذية المستمرة والمتوافقة مع البرنامج الخاص به فهي رياضة عقل قبل كل شىء فهما بلغت من قوة في رفع الاوزان لن تستطيع الحصول على مرادك مالم تضع برنامجا غذائيا محسوب ومدروس تماما،وفي المقابل نجد ايضا أن الكثير ممن يعانون من البدانة المفرطة يلجأون الى رياضة كمال الأجسام ويتم التقدم بشكل كبير بعد عدة أشهر من الممارسة ويظهر ذلك التقدم بفقد الكثير من الوزن .
وفي النهاية يجب أن نذكر أن من أهم الصفات التي يجب على لاعب كمال الأجسام التحلي بها الصبر والإرادة والمثابرة .
