الجسم هو قالب من جمال المرأة ، رشاقته هو ما يصنع ذلك القالب بجدارة ، و يجعلنا نتباهى برشاقته ، و نستطيع ارتداء اجمل وافضل الملابس من الفساتين و غيره ، و تشعرين و كان الفستان قد صمم خصيصا لكي ، و تشعرين بان كل الملابس تليق بك فلا يكون هناك داع للاختباء وراء الألوان الغامقة ، و لكن الحمل و الولادة سببت الترهلات الكبيرة ، و أصبح الجسم بمشاكل وعيوب معقدة و كبيرة تحول دون أن يكون المظهر للجسم متناسقا و جذابا ، فأصبحت السمنة وزيادة الوزن و الترهلات تملا أجسام العديد منا ، و أصبحنا نالبحث عن حلول لها دون أي جدوى ، و قمنا بعمليات لشد البطن و الصدر و الجسم كلفتنا الكثير من المال ، فما الحل لذلك ؟ و كيف يمكننا شد الجسد دون أي تكلفة ؟ الحل لمشاكل وعيوب الترهلات و شد الجسم هو في التمارين الرياضية و لكن الذهاب للمراكز الرياضية يأخذ وقتا منا و لا سيما أن كنا نعمل أو ندرس أو لدينا عائلة ، لحل تلك المشاكل وعيوب يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت و منها قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط ، و من التمارين الرياضية الأخرى صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شد الأرداف و الافخاد و الوركين ، و تمارين المعدة و هو يساهم بشد البطن برغم من صعوبته إلا انه يحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ، و تمارين الضغط لشد الصدر و الكتف ، و يمكن ممارسة رياضة الايروبكس أو رياضة أو الرقص ، و استخدمي منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات ، و الطماطم و فائدتها بمكافحة نقص الكولاجين ، و السمك و الفاكهة الحمراء ، و يمكن شد الصدر عن طريق غلي فنجان ونصف من الشاي و تركه ثلاث أيام و يجب تحريكه من الفترة للأخرى ، و في اليوم الرابع نضع عليه 250 ملل من نيفيا و يكون شبه سائل و قد يحتوي على تكتلات ، ويدلك الصدر به يوميا أو بعد كل حمام و ستكون النتيجة كما ولو أنك ترفعين يدك لأعلى وهو لا يكبر ولا يصغر من الصدر فقط يشده ، و يغسل بعد خمس ساعات أو في اليوم التالي ، و يمكن استخدامه للبطن أو أي مكان تريدينه ، و سوف تشعرين بألم بعدها و هذا الألم طبيعيا بسبب الشد و هذا أمر لا يدعي للقلق ، و يمكن استخدام الزيوت من زيت الزيتون و زيت الزنجبيل مع خل التفاح و تدهن به المنطقة المراد شدها و ستظهر النتائج و لكن نتائجها غير سريعة فيجب التحلي بالصبر ، و يمكن غلي الكرنب على النار ، ثم يوضع على المكان المراد شده و يلف جيداً و يترك طوال اليوم و هذه الطريقة تستخدم كثيراً في مصر غالباً .
