جدول المحتويات
الخوخ
يُعتبر الخوخ نوعاً من أنواع الفواكة الصيفية الرَّطبة واللذيذة، وينتمي إلى عائلة الورديات ويَمتاز برائحته الزكية والعطرة، إضافةً إلى فوائدِه الكثيرة لجسم الإنسان؛ حيث يَحتوي الخوخ على العديدِ من العناصر الغذائية المهمة مثل: السكر، والماء، والنشويات، والحمضيات، والفيتامينات مثل: فيتامين B2، وفيتامين B، وفيتامين C، والألياف الغذائية، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية. سنتطرّق خلال هذا المقال إلى ذكر فوائد الخوخ الصحيّة.
الفوائد الصحية للخوخ
- يُحافظ على الصحة العامة: يُساعد الخوخ على تنظيم ضغط الدم وضربات القلب، كما يساعد خلايا الجسم على توازن سوائلها الأمر الذي يُعزز من أداءِ عمل الجهاز المناعي؛ وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم.
- يحمي البشرة ويَمدها بالصحة: يقضي الخوخ على البرد، ويمد البشرة بفيتامين C الذي يمنحها الإشراق والنّضارة.
- يقضي على الديدان: تناول الخوخ بشكلٍ منتظمٍ يُسهم في قتل الديدان المتواجدة في الأمعاء؛ مما يُفيد في علاج و دواء الكثير من الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة بطريقةٍ سهلةٍ وطبيعية.
- يخفض الوزن: يُعد الخوخ من الأطعمة المثالية التي تدخل في قائمة النظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن؛ وذلك لاحتوائه على نسبةٍ قليلةٍ من الدّهون والسعرات الحرارية، كما أنه غنيٌ بالألياف التي تَمنح الجسم شعوراً بالشبع.
- يُحافظ على صحة الأسنان: يُساعد الخوخ على تقويةِ الأسنان، وحمايتها من التسوس، وتكوين خلايا الدم الحمراء؛ وذلك بفضل احتوائه على العديد من المعادن المهمة مثل الفلوريد والحديد.
- يُعالج اضطرابات البطن ويمنع حدوثها: نظراً لغنى الخوخ بالألياف الغذائية فإنه يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية؛ حيث تساعد هذه الألياف الجسم على جمع المياه الضروريّة لتسهيل حركةِ الأمعاء، مما يُخلص الجسم من السموم الضارة ويزيد من عملية امتصاص العناصر الغذائية، ويحد من مستوى الكولسترول الضار.
- يحارب مرض السرطان: يَحمي جسم الإنسان من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية؛ وذلك لاحتوائه على الفسفور وفيتامين A اللذين يمدان الجسم بالطاقة، ويصرفان السموم خارجاً.
- يحسّن مستوى الرؤية: يُسهم الخوخ في علاجِ الخلل الذي يُصيب خلايا العين ممّا يُحسّن الرؤية بطريقةٍ صحيةٍ وطبيعية، كما أنّه يحمي العين من الحرارة الحارقة لأشعة الشمس؛ وذلك لاحتوائه على بيتا كاروتين الذي يتحول فيما بعد إلى فيتامين A.
- يُحفز الجهازَ الهضمي على أداءِ وظائِفِه بكفاءةِ، ويُسهم في فتح الشهية.
- يعالجُ الاضطرابات التي تُصيب المعدة، والأمعاء، والمثانة، والكلى، كما يُستخدم مغلي أوراق الخوخ في علاج و دواء الروماتيزم.
- يقوي عظام الجسم بفضل احتوائه على مادة البورون التي تحفز الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- يُسكن الألم؛ وذلك باستعمال أوراقه وأزهاره.
- يُليُن القناة الهضمية، ويزيد من نشاط إفراز المرارة.
- يُعالج اللالتهابات الجلدية.
- يُعالج مرض النقرس، والصمم، وضيق التنفس.
