غازات البطن
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة غازات البطن أو الانتفاخ، والتي قد تتسبب في الكثير من الإحراج والانزعاج لدى الأشخاص المصابين بها، وتجدر الإشارة إلى أن غازات البطن هي حالة طبيعية عند الإنسان، إلا أن زيادتها قد تؤدي إلى الضيق وعدم الراحة، وهناك الكثير من الما هى اسباب التي تؤدي إلى تكون الغازات الكثيرة في البطن سوف نتعرف عليها في هذا المقال.
ما هى اسباب تكون غازات البطن
- تناول الطعام بشكل سريع مما يؤدي إلى ابتلاع كمية من الهواء، ومن الما هى اسباب الأخرى التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء أيضاً تناول العلكة والتدخين.
- الحمل.
- الوزن الزائد أو السمنة، خاصة تراكم الدهون حول الخصر.
- عدم الانتظام في تناول الوجبات الغذائية.
- الإصابة بالقولون العصبي مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
- تناول بعض أنواع من الأدوية والتي لها آثار جانبية تسبب انتفاخاً بالبطن.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز والذي يوجد في جميع منتجات الألبان.
- عدم هضم الطعام بشكل جيد.
- انسداد الأمعاء.
- التغير في الهرمونات وخاصة عند المرأة قبل الدورة الشهرية.
- تضخم الغدد الليمفاوية في التجويف الداخلي في البطن.
- الإصابة بالإمساك.
- تناول بعض أنواع من الأغذية التي تؤدي إلى تكون الغازات في البطن وأهمها البقوليات بجميع أنواعها، والمشروبات الغازية، والمقالي، والبصل، وكثرة تناول الحلويات، والفجل، والبهارات الحارة.
الوقاية من تكون غازات البطن
- مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تؤدي إلى النفخة في البطن.
- تجنب المشروبات التي تسبب الغازات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول كميات كافية من المياه.
- الابتعاد عن التدخين.
طرق ووصفات للتخلص من غازات البطن
هناك طرق ووصفات طبيعية يمكن الاستفادة منها للتخلص من غازات البطن وهي كالتالي:
اليانسون
وتكون بغلي كوب من الماء، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من حب اليانسون وتغطيته لينقع، وبعدها يُصفى ثم يُشرب بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة.
النعناع
يحتوي على مادة المنثول والتي تعمل على طرد الغازات من البطن، بالإضافة إلى تخفيف حدة التشنجات الموجودة في الجهاز الهضمي وبالتالي يسهّل مرور جريان الطعام من المعدة وإلى الأمعاء، ويمكن تناول مشروب النعناع الساخن بعد تناول الطعام.
الأدوية
حيث إن تناول بعض أنواع الأدوية التي تعمل على طرد الغازات من البطن وتساعد في عملية هضم الطعام، ومن أهم تلك الأدوية هي أقراص الأيوكاربون، بالإضافة إلى دواء السيميثيكون.
طرق ووصفات أخرى
- الزنجبيل: يمكن تناول الزنجبيل إما طازجاً أو مشروباً ساخناً بنقع مسحوقه ثم شربه.
- شراب الليمون والماء الفاتر: وذلك عن طريق وضع شرائح من الليمون في الماء الفاتر، ثم تركها لمدة ربع ساعة، وبعدها يتم تناوله صباحاً على معدة فارغة.
