الليمون
يعتبر الليمون أحد الخضراوات المعروفة وشائعة الانتشار في كل مكانٍ في العالم، وتتميز بلونها الأصفر والأخضر ورائحتها المنعشة وطعمها الحامض، وتنتشر هذه الخضراوات في فصل الشتاء، وتشتهر بغناها بفيتامين سي ومحاربتها للعديد من الأمراض، كما تدخل في العديد من الأكلات والسلطات والحلويات، لأنها تطيب الطعم وتضفي عليه مذاقاً أفضل.
كما يمكن إعداد الليموناضة منها وهي مشروبٌ معروفٌ وتقليدي للعديد من البلدان، وحديثاً يتم إعداد مشروب النعناع والليمون في مختلف الأماكن، كما يتميز الليمون بقدرته على إنقاص الوزن الزائد عند الإنسان، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الليمون عموماً ومكوناته، بالإضافة إلى التطرق ووسائل لموضوع فوائد الليمون للتنحيف، وذكر بعض الطرق ووصفات المتبعة للتنحيف والانقاص بالتفصيل.
عناصر الليمون الغذائية
يتألف الليمون من العديد من العناصر التي جعلت من أهميته كبيرةً وزادت من إقبال الناس عليه للحصول على النفع، ومن عناصره ما يلي:
- الفيتامينات، مثل فيتامين سي وبي.
- المعادن، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
- البروتينات.
- الدهون.
- السكر.
- الألياف.
فوائد عامة لليمون
ولليمون العديد من الفوائد، ونذكر منها مثلاً لا حصراً ما يلي:
- الليمون مطهرٌ للجسم، حيث يعتبر مادةً مضادةً للجراثيم.
- تقوية وتنمية العظام، لاحتوائه على الكالسيوم.
- تنقية دم الإنسان من السموم.
- تقوية وتنمية القلب.
- علاج و دواء نزلات البرد والرشح والإنلفلونزا.
- يدخل في العديد من الطرق ووصفات الطبيعية المتبعة لإنقاص الوزن.
فوائد الليمون للتنحيف
ويعد استخدام الليمون لإنقاص الوزن والتخسيس واحدةً من استخدامات الليمون العديدة والمتنوعة، حيث يعمل على حرق دهون وشحوم الجسم بكفاءة، ونذكر من فوائده في هذا المجال ما يلي:
- يمنح شرب الليمون الإنسان شعوراً بالشبع، الأمر الذي يقلل من إقباله على تناول الأطعمة والمأكولات المختلفة.
- يخلص الليمون الحامض الإنسان من الانتفاخ حيث يعد مدراً للبول.
- يعمل قشر الليمون على تسهيل الهضم وحرق الدهون والانتهاء والتخلص من الغازات التي تسبب انتفاخ البطن والآلام المختلفة.
طرق ووصفات الليمون للتنحيف
- طريقة عصير الليمون الحامض وقشر الليمون والماء للتخلص من انتفاخ البطن، وذلك من خلال إحضار نصف لترٍ من الماء ووضع القليل من قشور الليمون فيه، وإضافة القليل من عصير الليمون إلى الخليط، وينصح بتناول هذا المزيج بانتظامٍ كل يومٍ قبل تناول وجبة الفطور.
- طريقة الليمون والكمون، وذلك من خلال إحضار كأسٍ من الماء المغلي، ونقع شرائح ليمونةٍ كاملةٍ ووضع الكمون فيها لما يقارب الثماني ساعات وتناولها على الريق كل يوم.
- طريقة الليمون والزنجبيل، وذلك من خلال نقع الزنجبيل وتحضير كأسٍ منه، وإضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون إليه، وينصح بتناول كوبٍ واحدٍ في الصباح وفي المساء.
