جدول المحتويات
الحمل
يعتبر الحمل من النعم التي أنعمها الله على المرأة، فهي وإن كانت من المراحل الصعبة في حياة المرأة، لكن في النهاية عندما ترى الأم طفلها بين ذراعيها تنسى العالم بأكمله، والحمل يحتاج إلى عناية خاصة به، حتى يكتمل على أحسن وجه، لأن الكثير قد حرموا من هذه النعمة، لذلك يجب الاهتمام جيدا بتلك الفترة لخطورتها. وهنا سوف نبين أهم الطرق ووسائل في الحفاظ على حمل ثابت.
نصائح للحفاظ على الحمل
- شرب المياه يوميا، لحماية المرأة الحامل من التعرض للجفاف، وبالتالي يحميها من ضغط الدم المرتفع، لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم.
- الانتظام في تناول فيتامين حمض الفوليك خلال فترة الحمل.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة، فهي تساعد على ثبات الحمل، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لإتمام الحمل.
- الابتعاد عن الضغط النفسي، والعصبية، والتوتر، والقلق، حيث يؤدي ذلك إلى حدوث انقباضات في داخل الرحم، وبالتالي يسارع في حدوث الولادة المبكرة، والتي لها أضرار كبيرة.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مع الابتعاد عن التمارين الصعبة التي تؤدي إلى الإجهاض.
- شرب الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تهدئة المزاج، وتقلل من التوتر والأرق، كالشاي الأخضر، والنعناع، والينسون، مع الابتعاد عن المشروبات الساخنة للجسم، كالحلبة، والميرامية.
- الابتعاد عن شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتي تسبب السهر والأرق.
- الابتعاد عن تناول الكحول والمخدرات.
- وقف التدخين، لما له من أثر سلبي على صحة المرأة وجنينها، فهو يؤدي إلى إجهاض الجنين وموته، ويقلل من نسبة وصول الأكسجين إلى الطفل، وبالتالي قد يصاب الطفل بالتشوهات الخلقية، والتدخين يؤثر على كمية إنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى كونه يؤدي إلى ولادة أطفال صغار الحجم، لذلك يجب التوقف عنه إلى الأبد مع الابتعاد عن أماكن المدخنين.
- الراحة التامة، والابتعاد عن أعمال المنزل الشاقة، كرفع السجاد الثقيل.
- النوم لساعات كافية، فالجسم يحتاج إليه.
- الفحص المستمر عند الطبيب.
- الأدوية التي تعطى للنساء التي تعاني من تجربة سابقة في الإجهاض، وهذه الأدوية والحبوب تعمل على تثبيت الحمل، بسبب هرمون البروجسترون الموجود فيه.
- الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- الابتعاد عن الوضعيات الخاطئة في النوم، والتي تؤثر على الجنين، كالنوم على البطن.
- ارتداء الملابس المريحة والفضفاضة، بعيدا عن الملابس الضيقة ذات الأضرار السيئة.
- التوقف عن مشاهدة الأفلام المخيفة والمرعبة، لأن ذلك يؤثر على نفسية الحامل.
- التوقف عن التفكير المستمر بالحمل والجنين.
- التقليل من السرعة أثناء قيادة السيارة، والاحسن وأفضل في هذه الفترة الابتعاد عن السياقة.
