السمنة وزيادة الوزن
ترتبط السمنة وزيادة الوزن التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بالكثير من الما هى اسباب ومن أهمها: تناول كميات عالية من السعرات الحرارية من خلال تناول كميات كبيرة من الطعام على الوجبات الرئيسية.
كما ويستطيع الشخص أن يتبع الكثير من الطرق ووسائل والطرق ووصفات في إنقاص الوزن، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، وهنا وفي هذا المقال سنتعرف على بعض هذه الطرق ووصفات التي يمكن من خلالها حرق كمية كبيرة من الدهون إذا واظب الشخص في استعمالها.
احسن وأفضل خلطات للتنحيف
هذه بعض أهم الطرق ووصفات التي تساعدنا على إنقاص الوزن، ومنها ما يلي:
طريقة الكمون والليمون
المكونات
- ملعقة من الكمون.
- كوب من الماء.
- نصف ليمونة.
طريقة الاستخدام
- نضع كوب الماء على نار هادئة حتى يغلي، ثم نضع ملعقة الكمون، ونصف الليمونة بعد تقطيعها إلى شرائح، ويفضل تحضير الطريقة قبل ليلة من الاستعمال، ثم نتناوله قبل تناول وجبة الفطور بنصف ساعة، ولكي نحصل على نتائج جيدة نستمر باستعمال الطريقة لمدة شهر كامل.
طريقة الثوم والليمون
المكونات
- رأس من الثوم.
- أربع حبات من الليمون الأصفر.
- ستة أكواب من الماء.
- نصف حزمة بقدونس.
طريقة الاستخدام
- نقشر الثوم بحيث لا نقوم بتقطيعه للحصول على فائدة أكبر بأقل طعم، ونضع المقادير باستثناء البقدونس على قدر فيه الكمية المطلوبة من الماء.
- نترك الخليط جانبا حتى يبرد ثم نضيف إليه البقدونس بعد غسله وتنظيفه، نصفي الخليط بمصفاة ونضعه في زجاجة ونحتفظ به في البراد، ونشرب منه مقدار فنجان في اليوم ثلاث مرات قبل أو بعد تناول الوجبات.
طريقة خل التفاح الأحمر
المكونات
- ملعقة كبيرة من الخل الأحمر.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة الاستخدام
- نضيف ملعقة الخل إلى كوب من الماء.
- نشربه قبل تناول الطعام أو بعده، فهذه الطريقة تعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون إذا استمر الشخص بتناولها، فكما نعلم فللخل الكثير من الما هى فوائد في عملية إنقاص الوزن.
طريقة جذور النخيل
المكونات
- عشرة غرامات من التيل أو جذور النخيل.
- لتر من الماء.
طريقة الاستخدام
- نغلي لتر الماء، ثم نضيف إليه الكمية الموصى بها من جذور النخيل، ونشرب ما مقداره فنجانا يوميا قبل تناول الفطور، وقبل وجبة العشاء، حيث تظهر نتيجة هذه الطريقة بعد شهر من الاستمرار فيها.
طريقة العنب
يكون ذلك من خلال تناول ما مقداره كوبا من عصير العنب الطازج على ثلاث مرات في اليوم وقبل تناول وجبة الطعام، ولمدة عشرة أيام متتالية، ويفضل عدم تحليته لإعطاء نتيجة أفضل.
