الزيادة في الوزن
يعاني الرجال والسيدات على حد سواء من مشكلة الزيادة في الوزن، ومن بعض أسبابها تناول الوجبات السريعة بكميات كبيرة، وتناول الطعام المقلي بإفراط وغيرها الكثير، وتختلف الطرق ووسائل التي يتم الانتهاء والتخلص من الزيادة في الوزن بها ومن بعض هذه الطرق ووسائل العمليات التجميلة، والأدوية، والطرق ووصفات الطبيعية والمنزلية التي تعتبر أكثر فعالية ومضمونة، وسنتعرف في هذا المقال على بعض هذه الخلطات، وعلى بعض النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن.
خلطات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد
- نضع كوبا من الماء النقي في قدر مناسب، ونتركه على نار متوسطة حتى يغلي، ثم نضيف إليه نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ناعما، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ناعما، ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، وشريحتين من الليمون الطبيعي مع القشر، ونترك هذا الخليط على نار متوسطة لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم نشرب من هذا الخليط قبل تناول وجبة الغداء بثلث ساعة، ومن الجدير بالذكر أنه يجب استعمال هذه الخلطة مرة واحدة في اليوم.
- نضع كمية من الشوفان إلى كل وجبة طعام يتم تناولها وتحديدا مع السلطة.
- نضع كوبا من الماء النقي في قدر مناسب أو في إبريق الشاي، ونضيف إليه كمية من النعناع المجفف، ثم نتركه على نار متوسطة حتى يغلي بشكل كامل، ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي، ومن الممكن أن نشرب من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل تناول كل وجبة من وجبات الطعام.
- نضع لترين من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه حرير الذرة، ثم نتركه على نار متوسطة حتى يغلي، ثم نصفيه جيدا، ونضيف إليه حبة من الليمون المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم، ونخلطها جيدا، ثم نشرب من هذا الخليط مرة واحدة في اليوم.
- نضع ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ناعما في كوب من الماء المغلي، ونضيف إليه حبة من الليمون المقطعة إلى مكعبات، ثم نتركها لمدة ليلة كامل، ونشربه في اليوم التالي على الريق.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
- شرب كوب من الماء الدافئ على الريق يوميا، بالإضافة إلى شرب ما يقارب عشرة أكواب من الماء بشكل يومي.
- ممارسة التمارين الرياضة، وتحديدا رياضة المشي لنصف ساعة في اليوم، والسباحة، وغيرها الكثير.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
- تناول الخضراوات المسلوقة بدلا من الخضراوات المقلية.
- تناول حبة من الفواكه عند الشعور بالجوع.
- التقليل من تناول وجبة العشاء.
- الابتعاد عن المشاكل وعيوب التي تسبب الأمراض النفسية.
