الزيادة في الوزن
تعتبر مشكلة الزيادة في الوزن من المشكلات الجسدية، والنفسية، التي يعاني منها الرجال، والسيدات على حد سواء، وتختلف الما هى اسباب وراء هذه المشكلة ونذكر منها، المشاكل وعيوب الجسدية التي تؤدي لتناول الأدوية التي تحتوي على مادة الكرتزون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وغيرها الكثير، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووسائل سهلة، وسريعة المفعول للتخلص من الوزن الزائد.
خلطات منزلية للتخلص من الوزن
- نضع كوبا من الماء النقي في قدر مناسب، ونتركه عل نار عالية حتى يغلي، ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من إكليل الجبل أو ما يعرف بالروز ماري، وملعقة كبيرة من الزعتر الأخضر أو المجفف، وملعقة كبيرة من البابونج، ونترك هذه المكونات تغلي مع بعضها البعض جيدا، ثم نصفي هذا الخليط، ونشرب منه كوب قبل تناول وجبة الإفطار على الريق.
- نختار وعاء مناسبا، ونضع فيه كوبا كبيرا من زيت الزيتون النقي، ونتركه على نار هادئة حتى يغلي، ثم نضيف كوبين من الزنجبيل المبشور، ونتركه لمدة لا تقل عن الربع ساعة حتى تغلي جميع المكونات مع بعضها البعض، ونتركه جانبا حتى يبرد بشكل كامل، وندهن من هذا الخليط بشكل دائري على المكان المراد تنحيفه مع ممارسة التمارين الرياضية، ويساعد هذا في حرق كمية عالية من الدهون.
- نضع كوبين من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه أربع ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور، ونتركه على نار هادئة حتى يغلي، ومن ثم نتركه حتى يبرد، ونصفيه جيدا، ثم نضيف ملعقة كبيرة من ماء الورد، وملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض أو خل التفاح حسب الرغبة، ونحركه حتى نحصل على خليط كثيف، ونضع هذا الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن الساعة، ثم ندهن به المناطق التي نريد الانتهاء والتخلص من الوزن منها، مع ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، بالإضافة إلى اتباع حميات غذائية معينة.
نصائح للتخلص من الوزن بسرعة
- شرب كوب من الماء الدافئ قبل تناول وجبة الإفطار، مع إضافة كمية من أوراق النعناع، وشراح الليمون إليها، ومن الممكن أيضا شربه قبل النوم.
- شرب الحليب الخالي الدسم، بالإضافة إلى الجبن، بدلا من تناول الحليب والجبن كامل الدسم.
- التقليل من وضع السكر الأبيض على المشروبات، وغيرها، ومن الممكن استبداله بالسكر الطبي أو سكر الفاكهة.
- تناول الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض.
- الابتعاد نهائيا عن تناول الأطعمة المعلبة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة لا تقل عن النصف ساعة.
