جدول المحتويات
عصير الجزر
فترة الحمل هي من الفترات التي تشعر فيها المرأة بالتعب والإرهاق الشديدن نتيجة التغيرات الهرمونية والجسدية، بالإضافة إلى الضغط النفسي الذي تتعرض له، فهي مقبلة على مرحلة جديدة من حياتها سيتغير فيها كل شيء وسيضاف إلى عائلتها فرد جديد، لذلك من الجيد تناول المأكولات وشرب المشروبات التي تساعد على استرخائها وتمدها بالمزيد من الطاقة والحيوية، ومن هذه المشروبات عصير الجزر الطازج، فهو من العصائر الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لجسد المرأة ولنمو طفلها.
فوائد عصير الجزر للحامل
يعتبر الجزر من أكثر الخضروات تنوعا من حيث القيمة الغذائية، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسد، وبالإمكان تناوله كما هو، أو استخلاص العصير الطبيعي منه. وعدا عن كونه لذيذ الطعم فهو أيضا يقدم للجسد العديد من الفوائد الصحية أثناء الحمل، مثل:
- يساعد الجزر على تطهير الكبد.
- يساعد الجزر في تعزيز مناعة المرأة الحامل، وهو أمر جيد لأن جهاز المناعة لديها يصبح ضعيفا أثناء فترة الحمل لدعم نمو الجنين.
- تناول عصير الجزر بشكل منتظم يساعد بالوقاية من الكثير من المشاكل وعيوب الصحية المختلفة مثل التهاب الشعب الهوائية، ففي فترة الحمل على المرأة المحافظة على صحتها والبقاء آمنة.
- يساعد عصير الجزر بالحفاظ على أغشية الخلايا السليمة من خلال قتاله للاتهابات المختلفة.
- يعد عصير الجزر مفيدا جدا لنمو الطفل، وهو ما يزال في داخل الرحم، فهو يعمل على تحسين جلده وعضلاته وعظامه.
- يساعد الجزر على إبقاء مستويات السكر منخفضة في الدم، ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري، لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تكون ضارة لصحة الطفل أثناء الحمل.
- يحتوي الجزر على نسب عالية من الألياف وفيتامينات c وa، وهي التي تحتاجها المرأة بكميات كبيرة في فترة الحمل.
- يعمل عصير الجزر كمضاد للسموم بسبب احتوائه على بيتا كاروتين.
- يحتوي عصير الجزر على فيتامين a، وهو فعال في محاربة الأمراض، بالإضافة إلى أنه يحسن من حليب الأم، لذلك تنصح المرضعات بشربه بفترة ما بعد الولادة.
- الوقاية من إصابة الطفل باليرقان وبالأخص عند شربه في الأشهر الأخيرة من الحمل.
طريقة إعداد عصير الجزر الصحي
- عدم إضافة أي نوع من أنواع المحليات الصناعية لعصير الجزر، لأنها غير صحية للمرأة الحامل.
- وضع الجزر في الخلاط، ثم وضعه في الثلاجة لتبريده.
- من الجيد أحيانا إضافة ملعقة من العسل إلى عصير الجزر للحصول على احسن وأفضل النتائج.
