جدول المحتويات
قلة النوم
عندما يصاب الإنسان بمرض أو خلل صحي معين؛ فإن ذلك يؤثر على قدرته على النوم، فيتأخر حتى ينام، أو ينام لساعات قليلة، أو حتى ينام ويستيقظ كثيرا، وقد يتعرض لذلك أيضا لما هى اسباب أخرى غير مرضية، قد تتعلق باضطرابات نفسية أو عصبية، وفي جميع الحالات من الاحسن وأفضل التوجه للطبيب لتحديد السبب ومن ثم الحل الأمثل لهذه الحالة، ولكن هناك مجموعة من الأعشاب أو العلاجات الطبيعية التي تساعد على التخفيف وانقاص من اضطرابات النوم، ومن أهمها ما يأتي.
علاج و دواء قلة النوم بالأعشاب
- الفراسيون الأسود: هو عبارة عن عشبة معمرة ذات رائحة قوية جدا، ويصل ارتفاعها إلى ما يقارب المتر الواحد، تكون أوراقها بيضاوية ذات أطراف أو حواف مسننة، أما لونها فهو كلون القرنفل، ويستعمل في علاج و دواء الكثير من الاضطربات من ضمنها ما يتعلق بالنوم، بحيث يتم إحضار كمية من أوراقها المطحونة تعادل الغرامين تقريبا، وتوضع في كوب من الماء ويتم غليها، وتترك لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق لتشرب ويمكن تحليتها بالعسل، ويفضل أن يتم تناولها قبل النوم مباشرة.
- لسان الحمل السناني الكبير: غني بمجموعة من المواد التي تجلب النوم، ومن أبرزها المواد الهلامية ومجموعة من الأحماض الدهنية إضافة إلى النشا، ويتم تناولها بعد طحن كمية من أوراقها وإضافة الماء إليها؛ ليتم غليها وتركها مغطاة لمدة تصل إلى عشر دقائق، ويمكن إضافة كمية من العسل لتحليتها، ويفضل أن يتم تناولها قبل النوم مباشرة.
- الناردين المخزني: تحتوي جذورها تحديدا على مجموعة من الزيوت الطيارة والقلويدات التي تساعد على تنظيم ساعات النوو والتقليل من اضطراباته، من خلال طحن جذورها وإضافة كمية من الماء المغلي إليها وتحريكها، وتغطيتها لمدة عشر دقائق، وتناولها قبل النوم مباشرة.
- زهرة الآلآم الحمراء: تشبه العنب لأنها متسلقة وتستخدم جميعها باستثناء جذورها، وهي غنية بمجموعة من المواد المهدئة والمضادة للتشنجات العصبية والنفسية، وأهمها القلويدات الأندولية، والفلافونيدات، إضافة للجلاكوزيدات.
- الدرقة جانبية الزهر: وهي كما السابقة تستخدم جميعها عدا جذورها، غنية بمجموعة من المواد المهدئة؛ كحمض التنيك والفلافونيدات إضافة إلى الزيوت الطيارة، ويتم طحنها في البداية ومن ثم غليها مع كمية من الماء، وتحريكها وتركها لمدة تصل إلى عشر دقائق، وتغطيتها ومن ثم تناولها كل يوم لمرة واحد قبل النوم مباشرة.
- الضرم: أو كما يسميه الأغلبية بزيت اللافندر، يتم طحنه وغليه في كمية من الماء، ثم إضافة كمية صغيرة منه إلى ماء الاستحمام.
