النوم
يعرف النوم على أنه تلك الحالة التي توفر للكائنات الحية الاسترخاء والراحة، حيث تقل خلالها الحركات التي يقومون بها بشكل إرادي، ومن هنا فإن النوم هو حالة يفقد الإنسان فيها وعيه.
للنوم العديد من الفوائد التي يقدمها للإنسان على طبق من ذهب، حيث يساعد النوم على المحافظة على جسد الإنسان سليما، معافى، نشيطا، قادرا على القيام بالوظائف المختلفة، والأعمال التي توكل إليه.
هذا ويتفاوت عدد الساعات التي يحتاج إليها الناس للنوم، غير أن المتوسط يصل إلى ثماني ساعات تقريبا، إذ يعتمد ذلك على طبائع الناس التي تختلف من شخص إلى آخر. وقد أولى المختصون عناية كبيرة بالحالات التي قد تصيب بعض الأشخاص، منها ذلك النعاس الشديد الذي يصيب فئة عريضة من الناس، والذي يدفعهم للنوم ساعات طويلة من الزمن، مما يحرمهم ويمنعهم من القيام بواجباتهم المنوطة بهم، والاستمتاع بالحياة، وفيما يلي بعض أبرز الما هى اسباب المؤدية لذلك.
ما هى اسباب كثرة النوم
- يميل الإنسان إلى النوم كثيرا نتيجة لحدوث تغيرات هرمونية لديه في مرحلة البلوغ، وهذا الأمر شائع لدى الإناث، والذكور على حد سواء. كما أن حالة العجز التي تصيب الغدة الدرقية لدى الإنسان قد تتسبب في زيادة معدلات النوم بشكل ملحوظ.
- ينتج ارتفاع معدل ساعات النوم في بعض الأحيان نتيجة لما هى اسباب نفسية معينة تصيب الإنسان وتؤثر عليه وعلى حياته بشكل عام، ولعل أبرز ما يؤدي إلى ذلك ما يعرف بالاكتئاب النفسي الفصلي والذي يشيع بين الناس خاصة في فصل الشتاء، وتحديدا في بعض المناطق من العالم كالمناطق الإسكندنافية على وجه الخصوص.
- التغيرات الكبيرة التي قد تطرأ على حياة الأشخاص والتي تؤدي إلى حدوث اختلالات في مواعيد النوم، فعدم الانتظام والنوم ضمن أوقات محددة يضر بالإنسان، كما أن السهر إلى أوقات متأخرة من الليل قد يساعد على ارتفاع عدد ساعات النوم بشكل كبير.
- عدم إحساس الإنسان بالمسؤولية الملقاة على عاتقه يؤدي إلى زيادة الكسل لديه، مما يتسبب بشكل تلقائي في رفع عدد ساعات النوم.
- الإقبال الشديد على تناول المنبهات؛ كالقهوة، والشاي، والتدخين.
- الإصابة ببعض الأمراض؛ كالقلب، والكلى، والكبد الوبائي، حيث تتسبب مثل هذه الأمراض بإحداث حالة من الخمول في جسم الإنسان.
- التغيرات التي قد تحصل في نسب بعض العناصر في دم الإنسان؛ كارتفاع الكالسيوم، أو الصوديوم.
- الإقبال على تناول بعض أنواع الأدوية التي تحتوي في تراكيبها على نسب من المواد المنومة، والمهدئة.
- الإفراط في تناول الأطعمة يزيد من نسبة الخمول، والنعاس، والشعور بالحاجة إلى النوم.
