الإستروجين
الإستروجين هو من الهرمونات الستيرويدية، أي أنه مشتق من الدهون، ويتواجد عند الرجال بكمية ضئيلة، بينما تكون مستوياته مرتفعة عند النساء، وهو يلعب أدوارا هامة مثل، إعطاء المرأة شكلها من خلال الصفات الثانوية كنمو الثديين، واتساع عظام الحوض، كما أنه يحفز نمو الرحم وبناء بطانته، ويقلل من عمليات الهدم في العظام، ويعزز بناءها، ويحافظ على صحة البشرة، والأوعية الدموية من خلال تقليل مستويات والكثافة الدهون في الدم.
نقص الإستروجين
يقلذ مستوى الإستروجين عند النساء مع التقدم في العمر، ولكن بعض النساء الصغيرات في الس، يعانين من نقصه أيضا، ويعود السبب إلى أحد العوامل الوراثية، أو وجود اضطراب في الغدة الدرقية.
الأعراض
تختلف الأعراض الناتجة عن نقص الإستروجين من امرأة إلى أخرى، كما أنها تختلف في شدتها بالاعتماد على مستوى النقص، وتتمثل بـ:
- الأرق.
- الإرهاق.
- حدوث هبات ساخنة أشبه بتلك التي تصيب النساء بعد سن اليأس.
- زيادة احتباس السوائل في الجسم.
- زيادة التعرق الليلي.
- جفاف العيون والجلد.
- قلة الإفرازات المهبلية الطبيعية.
- ألم الرأس.
المضاعفات
نظرا لوظائفه الهامة عند المرأة، فنقصه يتسبب لها في العديد من المشاكل، وهي:
- وجود خراجات في المبيض، أو ضعف في أدائه.
- زيادة احتمالية الإجهاض.
- تراجع نشاط الغدة النخامية.
- مشاكل وعيوب في الرضاعة الطبيعية.
العلاج
يجب التوجه إلى مركز صحي من أجل تحديد مستوى هرمون الإستروجين، فإن كان منخفضا يمكن اللجوء إلى العلاجات التالية:
- اتباع نظام غذائي مناسب: لزيادة هرمون الإستروجين يجب التقليل من النشويات والسكريات، وزيادة البروتينات والألياف من خلال تناول اللحوم بأنواعها وخاصة لحم البقر، بالإضافة إلى كبد المواشي، وكذلك الخضار والفواكه مثل الشمام، والموز، والخرشوف، والجزر، والكيوي، والأفوكادو، والبقوليات وبخاصة حليب الصويا، والمكسرات وبخاصة اللوز.
- ممارسة الرياضة: مارسة الرياضة بشكل منتظم، ومعتدل؛ من أجل تحسين وظائف أجهزة الجسم، ولكن يجب عدم المبالغة فانخفاض مستوى الدهون بشكل كبير في الجسم يقلل من إنتاج هرمون الإستروجين الدهني.
- العلاج و دواء بالهرمونات البديلة (hrt): يوجد عدة أدوية تحتوي على هرمون الإستروجين يمكن تناولها، ولكن ضمن طريقة طبية فقط، كما أن هناك مراهم خارجية للمهبل.
- ينصح بالابتعاد عن التدخين بشكل عام، وإدخال بذور الكتان للوجبات، وتناول كوبين أو ثلاثة من القهوة يوميا، فالعديد من الدراسات أوضحت أن النساء اللواتي يتناولن القهوة يرتفع مستوى الإستروجين لديهن.
