يعد فقر الدم أكثر شيوعًا عند النساء ويمكن أن ينتج عن فقدان الدم وتدمير خلايا الدم وعدم كفاية إنتاج خلايا الدم الحمراء.
لكن التغلب على فقر الدم ليس بالأمر الصعب إذا كنت تأكل الأطعمة الخارقة التالية.
1- الفول
من أهم مزايا الفاصوليا أنها غنية بالعديد من المواد الكيميائية النباتية والألياف ، والتي تحتوي على مواد كيميائية نباتية مثل الصابونين ، والتي يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية ومثبطات الأنزيم البروتيني وحمض الفيتيك ، وكلاهما بطيء يقلل من تكاثر الخلايا السرطانية ، وبالتالي وقف نمو الأورام ، وتخليص الجسم من السموم.
تحتوي الفول أيضًا على حمض الفوليك وفيتامين B9 ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
2- التأخير
تؤكد أكثر من 656 دراسة طبية فوائد الكمون للجسم حيث ثبت أنه يقوي جهاز المناعة وعندما تم استخدامه لعلاج مرضى سرطان البنكرياس كانت النتائج مذهلة ، وهي خلية يصل معدل الوفيات إلى 80? ويتم تنقية الجسم من السموم.
3 جزرة
الجزر غني بـ β-carotene ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي أغشية الخلايا من السموم ، وتبطئ نمو الخلايا السرطانية ، ولها تأثير على تنقية السموم في الجسم.
4- الثوم
قد يكون الثوم مثيرًا للاشمئزاز لرائحته القوية ، ولكن سبب هذه الرائحة هو الكبريت الذي يعطي الثوم خصائص قوية مضادة للسرطان.
أوضح الخبراء أن الكبريت يمكن أن يمنع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم ، ويسرع إصلاح الحمض النووي ، ويقتل الخلايا السرطانية في نفس الوقت ، وله تأثير جيد على سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الرئة.
5 زنجبيل
للزنجبيل خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن استخدامها للكشف عن سرطان المبيض.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل جذر الزنجبيل على العجائب في علاج الغثيان والصداع النصفي وآلام العضلات والتهاب المفاصل.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ميشيغان ، وجد الباحثون أن الزنجبيل يقتل الخلايا السرطانية بشكل أسرع من العلاج الكيميائي ، بالإضافة إلى أنه ينظف الجسم من السموم.
6- عنب
لا يعتبر العنب غنيًا بمضادات الأكسدة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مادة الريسفيراترول ، والتي لها العديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل الالتهاب ومنع أكسدة الكوليسترول الضار LDL.
أكدت الدراسات أيضًا أن ريسفيراترول يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية وانقسامها.
7- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، فإن الشاي الأخضر غني أيضًا بالبوليفينول ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة.
الخلايا السرطانية: بالإضافة إلى ذلك ، تزيل مضادات الأكسدة القوية السموم من الكبد وتمنع نمو السرطان.
8- كركم
تعود الخصائص المذهلة للكركم إلى حقيقة احتوائه على مادة الكركمين ، أحد أقوى مضادات الأكسدة.
السبانخ:
هذه الخضار الورقية الشعبية رائعة في مكافحة فقر الدم.
غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و B9 و C و E والحديد والألياف والكالسيوم وبيتا كاروتين ، يمكن للسبانخ حقًا أن يوفر لجسمك ما يحتاجه.
حتى نصف كوب من السبانخ المسلوقة يوفر 20 بالمائة من احتياجاتك من الحديد.
أضف السبانخ إلى سلطتك الخضراء.
الطماطم:
يساعد فيتامين سي الموجود في الطماطم على امتصاص الحديد ، بينما يحارب اللايكوبين أمراضًا مثل السرطان المرتبط بفقر الدم.
كما أنها تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين هـ للبشرة والشعر.
يمكنك أن تأكل الطماطم نيئة أو في عصير الطماطم أو مطبوخة.
الرمان:
هذه الفاكهة الشعبية غنية بالحديد وفيتامين ج ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وزيادة تركيز الهيموجلوبين وعلاج أعراض فقر الدم.
يمكن أن يكون عصير الرمان جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي اليومي.
البيض:
حضّر البيض.
غني بالبروتينات ومضادات الأكسدة ، فهو يساعد في الحفاظ على الفيتامينات في جسمك إذا كنت تعاني من فقر الدم.
تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 1 مجم من الحديد.
بيضة مسلوقة واحدة في اليوم يمكن بالتأكيد أن تمنع فقر الدم.
سواء مسلوق او مسلوق او مقلي
اللحوم الحمراء:
اللحوم الحمراء غنية بالحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة.
أهم شيء هو التأكد من حصولك على السعرات الحرارية والبروتينات التي تحتاجها للحفاظ على جسمك قويًا وصحيًا أثناء العلاج.
لذلك ، قد تبدو بعض المعلومات الواردة في هذا المورد مختلفة تمامًا عن إرشادات النظام الغذائي الخاصة بك.
في الأساس.
إذا كانت لديك أي أسئلة ، فيرجى استشارة اختصاصي التغذية السريرية الخاص بك.
اقض على السرطان
