جدول المحتويات
سريان الدم في جميع أجزاء الجسم يُعرّف بالدورة الدموية، وتكمن وظيفة الدم في نقل الغذاء والأكسجين إلى جميع الأنسجة والخلايا والأعضاء في الجسم، كما يقوم أيضاً بطرد الفضلات وغاز ثاني أكسيد الكربون، وتتعرض الدورة الدموية للضعف نتيجة انخفاض معدل تدفق الدم إلى جزءٍ معين في الجسم الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بأكسدة الدم نتيجةً لضعف وصول الأكسجين إلى هذه الأجزاء، ومن الما هى اسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية انسداد الشرايين التي تعد المسؤولة عن تزويد الذارعين والساقين والأعضاء الداخلية بالدم، وسنتعرف في هذا المقال على ما هى اسباب ضعف الدورة الدموية وأعرضها وبعض الأطعمة المفيدة والفعّالة لتحسينها.
أعراض ضعف الدورة الدموية
- حدوث تنميل في الأطراف والإحساس بالخدر بها.
- الشعور بوجعٍ قوي في الأطراف.
- إصابة العضلات بالتشنجات.
- الإصابة بالعرج المتقطع الذي يحدث أثناء المشي نتيجة تشنج وآلام الساق.
- الشعور بوجعٍ في الساق أثناء الاستلقاء.
- إصابة القدمين بالبرودة.
- زوال شعر الساقين والقدمين.
- حدوث تغيرات على الأظافر حيث تتغير سماكتها ولونها.
- الشعور بانخفاض درجة حرارة إحدى الساقين مقارنةً بالساق الثانية.
- قد يتعرض المريض لفقدانٍ في الوعي.
- اضطراب الرؤية والإصابة بزغللة في العينين والدوخة.
ما هى اسباب ضعف الدورة الدموية
- إصابة المريض بمرض الشريان الطرفي الذي يحدث نتيجة تراكم الترسبات في الأوعية الدموية والشرايين.
- إصابة المريض بجلطاتٍ في الدم الأمر الذي يؤدي إلى إعاقة حركة الدورة الدموية في الجسم.
- تعرض الأوردة للتوسع أو الإصابة بالدوالي، حيث تتعرض الأوردة في هذه الحالة إلى التضخم نتيجة عرقلة عمل الصمامات في الجزء الخلفي من الساقين.
- إصابة المريض بالسكري يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في أجزاء معينة في الجسم.
- الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن المفرطة، حيث يساهم الوزن الزائد للجسم أو الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة إلى حدوث مشاكل وعيوب في الدورة الدموية.
- الإصابة بمرض رينود الذي يعمل على تضييق الشرايين الصغيرة المتواجدة في القدمين واليدين.
- حدوث ارتفاع في مستوى ضغط الدم.
- التدخين والتبغ.
- قلة النشاط البدني.
- ارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الدم.
أطعمة تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم
- بذور اليقطين: تساعد بذور اليقطين على تحسين عملية تدفق الدم في الأوعية الدموية.
- البرتقال: يمنع البرتقال من تراكم الترسبات في الشرايين.
- الثوم: يحسن عمل الدورة الدموية في الجسم بفضل احتوائه على مواد مضادة حيوية.
- سمك السلمون: تناول السلمون يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على أحماض الأوميجا 3.
- العنب: يزيد العنب من كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- الماء: تناول ثماني أكواب من الماء بشكلٍ يومي يساعد تحسين الدورة الدموية.
