المداعبة
تنتمي المداعبة إلى مفهوم السلوكيات قبل الاتصال الجنسي ، وتتأثر هذه السلوكيات البشرية بالثقافة والتقاليد ، وبعض السلوكيات مشتركة بين الجميع ، مثل الاتصال بالعين والابتسام والحميمية الجسدية ، [1] والمداعبة هي واحدة من أفضل طرق الأداء الجنسي ، لأن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يستفيدون بشكل كبير من عملية المداعبة لإرضاء أزواجهن ، فكلما طالت عملية المداعبة ، زادت إرضاء عملية الجماع ، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء. [2] تحتاج النساء إلى المداعبة لتحقيق الإثارة التي يحتاجونها لتحقيق النشوة الجنسية ، وتعرف النساء أنهن بحاجة إلى وقت أطول من الرجال للإثارة الجنسية. [3]
الطريقة الأكثر إثارة للمداعبة
المداعبة ليست جيدة أو سيئة ، إنها العلاقة النسبية بين الزوج والزوجة ، وطول المداعبة ، [4] وإليك بعض طرق المداعبة:
- التعبير عن الحميمية : بالحديث عن المشاعر والمشاعر وما يرغب كل زوج أو زوجة لبعضهما البعض. [4]
- لمس الجسم : من خلال تمسيد وجهك ، ضع أصابعك على جذور شعرك ، والمس الجزء السفلي من ذراعيك ، والمس المنطقة الوسطى. [5]
- التدليك : للتدليك تأثير إيجابي على العقل والجسم ، ومن الأفضل أن تبدأ هذه الحالات من القدم إلى الأعلى ، والاستجابة لطلبات شريكك ، واستخدام زيوت مرطبة.
- الأجزاء الحساسة للتمسيد : هناك العديد من الأجزاء الحساسة في جسم الإنسان التي يمكن لمسها وتقبيلها لزيادة المتعة الجنسية.
- قبلة الجلد : يعني هذا عادة العناق ، حيث يؤدي الاحتكاك بين الجسد إلى زيادة الإثارة.
- الاستحمام بالماء الساخن والصابون : يؤدي لمس الجلد الساخن الرطب إلى زيادة العلاقة الحميمة بشكل كبير ، لذلك قد يجد بعض الأشخاص الجماع أثناء الاستحمام من أكثر الممارسات الجنسية متعة.
- تغيير درجة حرارة الجسم : ضع مكعبات ثلج على جسمك أو استخدم الريش الناعم واللسان في المداعبة.
الاستعداد للمداعبة
هناك بعض الأفعال التي يمكن أن تخلق الجو المناسب لبدء المداعبة ، وهذه الأفعال هي كما يلي: [5]
- أشعل بعض الشموع : تشتهر الشموع بخلق جو رومانسي مناسب للمداعبة.
- تشغيل بعض الموسيقى : يحب بعض الأشخاص وضع بعض الموسيقى الحماسية في غرفة نومهم ؛ فهي تعمل على تحسين الحالة المزاجية والمزاج.
- الرقص : الاتصال الجسدي البسيط واللطيف يزيد من الألفة ويخلق جوًا من المداعبة ، حيث يمكنك خلع ملابسك وزيادة الإثارة الجنسية.
مداعبة ممتدة
يفضل بعض الأشخاص البدء بمداعبة مطولة ، أي قبل ساعات أو أيام من ممارسة الجنس ، إليك بعض الأفكار للمساعدة في هذا النوع من المداعبة: [5]
- اترك ملاحظة : يترك أحد الزوجين ملاحظة للآخر تحتوي على معلومات أنه لا يمكنه الانتظار لممارسة الجنس ، ويجب ترك الملاحظة في مكان الزوج فقط يمكن أن تصل ؛ إنها مثل أن تكون تحت مرتبة.
- الرسائل الجنسية : رسالة ذات محتوى جنسي يرسلها أحد الطرفين إلى الآخر هي طريقة سريعة وفعالة لتحفيز العلاقة الحميمة لاحقًا حيث تُظهر الاهتمام والشركاء مهمون لبعضهم البعض.
- التقبيل بحماس : يؤدي التقبيل بحماس إلى زيادة الرغبة في حدوث شيء ما ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الرغبة الجنسية.
- تحدث عن هذا النوع من المداعبة : لا حرج في إخبار الزوج لبعضه البعض أنه يحب دائمًا الإثارة الجنسية.
أهمية المداعبة
من المستحيل معرفة ما يحبه الزوج أو الزوجة دون الحديث عن المداعبة ، وماذا يحب كل زوج في هذا الأمر ، حيث يفضل التحدث عن المداعبة خارج غرفة النوم ؛ أثناء إجراء هذه المحادثات بسهولة ، [4] تؤدي المداعبة الاستجابات الفسيولوجية والجسدية التي تزيد من متعة العملية الجنسية ، إليك شرح لهذه الاستجابات: [5]
- المستوى المادي : تزيد المداعبة من المشاعر الجيدة أثناء الجماع ، وتبني المداعبة ألفة عاطفية ، وتزيد من التواصل بين الأزواج داخل وخارج غرفة النوم ، وتقلل هذه العملية أيضًا من الحواجز أو تثبيط العمليات الجنسية ، مثل المداعبة ، يقلل من مشكلة نقص الرغبة الجنسية بسبب الإجهاد النفسي ، بينما يُعرف التقبيل بإفراز مواد كيميائية تقلل من إفراز هرمونات التوتر.
- على المستوى البدني : المداعبة تهيئ الجماع عن طريق زيادة الرغبة الجنسية والرغبة ، مما يؤدي إلى الاستجابات الجسدية التالية: [5]
- يزيد القلب من معدل ضربات القلب و ضغط الدم.
- توسع الأوعية الدموية ، وخاصة في الأعضاء التناسلية.
- المزيد من تدفق الدم إلى البظر والشفرين والقضيب ، مما يسبب التورم.
- تورم الثديين والحلمات.
- يغذي المهبل عن طريق زيادة الإفرازات المهبلية مما يقلل الألم ويزيد من المتعة.
كيفية تحسين الأداء الجنسي بخلاف المداعبة
فيما يلي بعض الطرق لتحسين الأداء: [2]
- تقنية البدء والإيقاف : يستخدم هذا الأسلوب معظم الرجال الذين يرغبون في الحفاظ على العلاقة الحميمة لفترات طويلة من الوقت ، وإيقاف النشاط الجنسي بمجرد شعورهم بالقذف واتخاذ خطوات للتوقف وخذ أنفاسًا عميقة بين كل مرة ، ويمكن تكرار هذه العملية عدة مرات في الجلسة.
- التحكم في التوتر والضغط النفسي : يمكن أن يؤثر هذان الأمران سلبًا على عملية الانتصاب والحفاظ عليه ، مما يقلل من اهتمام الرجل بالعلاقة الحميمة. وإليك بعض الطرق للتحكم في التوتر أو الضغط النفسي:
- الحركة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- تحسين العلاقة بين الزوج والزوجة.
- التأمل.
- هوايتي المفضلة.
- الإقلاع : يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة ضغط الدم والعديد من مشاكل القلب التي تؤثر على الانتصاب ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن الأداء الجنسي ويقلل من مخاطر ضعف الانتصاب.
- تمرين : لا يمكن للتمارين الرياضية تحسين الأداء الجنسي فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وتحسين الصحة العامة للجسم ، ومساعدة الرجال على التخلص من المشكلات النفسية مثل القلق ، و منحهم شعورًا أفضل.
- استخدم أشياء أو طرقًا جديدة : هذا لتجنب ممارسة الجنس كجزء من الروتين كما يفعل معظم الأزواج ، مما يقلل من المتعة وبالتالي يفضل الأنشطة الجنسية الجديدة والتغييرات في الوضع الجنسي.
- العلاجات العشبية : هناك أعشاب يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية وتعالج المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب والزعفران والجينسنغ هي بعض من أفضل هذه الأعشاب ، ويوصى بالنصائح قبل البدء في أي علاجات منزلية أو عشبية استشر الطبيب لعلاج مثل هذه المشاكل.
