ما هو ما هى طريقة خفض سكر الدم باستخدام بذور الكتان
تتمثل طريقة خفض سكر الدم باستخدام بذور الكتان في خلط بذور الكتان المطحونة مع الوجبات والعصائر، حيث يمكن إضافتها غلى أي عصير طبيعي بدون سكر بالطبع، أو باستخدام سكر دايت، ويمكن وضعها في السلطة، أو في الوجبات المختلفة، ايضا يمكن وضعها في عجين الخبز الخاص بمرضى السكري، ويجب الاستمرار على اخذ ملعقتين من بذور الكتان المطحونة يوميا، لمدة أسبوعين متواصلين، وستنخفض نسبة السكري في الدم بصورة طبيعية .
كيف تساعد بذور الكتان في خفض سكر الدم
تحتوي بذور الكتان على المغنيسيوم، المعروف بقدرته على السيطرة على جلوكوز الدم، حيث أنه يقوم بتسهيل عملية استخدام الخلايا للأنسولين، وبالتالي السيطرة على نسبة السكري، وتقول المزيد من الدراسات التي تمت في السنوات الأخيرة، أن هناك علاقة قوية بين نفص المغنيسيوم في الجسم وبين الإصابة بالسكري من النوع الثاني، ايضا أن بذور الكتان غنية بحمض الألفا لينولينيك، وهو الحمص الذي يستخدمة جسمك لبناء الأوميغا 3، لذا إذا كنت شخصا نباتيا وتريد أن تحصل على الأوميغا 3 يجب علىك أن تاخذ بذور الكتان بدلا من الأسماك .
ومن ناحية أخرى، فإن بذور الكتان تحمي من الالتهابات، والالتهابات مشكلة تتعلق بظهور عدد كبير من الأمراض، على رأسهم السكري، مقاومة الأنسولين، أمراض القلب، أمراض العظام وغيرهم، وبذور الكتان أيضا غنية بمضادات الأكسدة، ومن فوائد مضادات الأكسدة المزيدة تقوية وتنمية البنكرياس، وبالتالي تحسين دوره في إفراز الأنسولين .
الوقاية من مرض السكري باستخدام بذور الكتان
تشير المزيد من الدراسات الحديثة الى أنه بجانب زيت السمك، فإن بذور الكتان وزيت بذور الكتان يقللوا من مقاومة الأنسولين إذا تمت إضافتهم للنظام الغذائي، سواء بالنسبة لمرضى السكري أو الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري، ايضا أنها تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني على حد السواء، يحتوي زيت بذور الكتان على الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6، وهي الأحماض التي تقلل من فرص حدوث الالتهاب في الجسم، وهذا ما يمنع من تطور مرض السكري، من خلال تعديل حساسية الأنسولين في أغشية phospholipids .
فوائد بذور الكتان
بذور الكتان لها المزيد من الفوائد الأخرى بخلاف خفض نسبة السكر في الدم، ومن أبرز هذه الفوائد :
-
زيادة صحة القلب
بذور الكتان تساعد في زيادة صحة القلب، حيث أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي بدورها تمنع وصول الدهون للدم، مما يساعد في حماية القلب من الأمراض، وتقليل نسبة الكوليسترول، فضلا عن أنها تحتوي على الأوميغا 3 الدهنية، المعروفة بمهاراتها على الحفاظ على صحة الشرايين والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية والنوبات القلبية .
-
زيادة صحة الجهاز الهضمي
الألياف في بذور الكتان نساعد في الوقاية من الإمساك، ايضا أنها تخلص الجسم من السموم والفضلات الزائدة، وتعالج عسر الهضم وغيرها من مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي المختلفة .
-
الحماية من الإصابة بالسرطان
تساعد بذور الكتان على الوقاية من السرطان، لاسيما سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، وهذا كونها غنية بالألياف والأوميغا 3 .
-
خفض الوزن الزائد
نظرا لأن بذور الكتان تحتوي على الألياف، فإنها تحجم الدهون من الانتشار، ايضا أنها تساعد في سد الشهية وتعزز من الاحساس بالشبع، وتعزز من عملية الأيض وكل هذا يسهم في خسارة الوزن والتخسيس الزائد .
-
زيادة صحة المرأة
بذور الكتان نافعه جدا للنساء، حيث أنها تساعد في ضبط الهرمونات، لاسيما عند النساء الذين دخلوا في سن اليأس ” مرحلة انقطاع الطمث “، وهي تقلل من الأعراض التي ترتبط بهذه المرحلة عند النساء، وتساعدهم أيضا في الوقاية من هشاشة العظام التي تزيد فرص حدوثه في هذا العمر .
-
حماية البشرة
تساعد بذور الكتان في زيادة صحة البشرة وحمايتها، فهي تساعد في علاج و دواء المشاكل وعيوب الجلدية المنتشره، مثل حب الشباب، الأكزيما، التهابات الجلد، علامات تقدم السن والتجاعيد، وتمد الجلد بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على جلب وجني هذه الفوائد .
-
زيادة عمل جهاز المناعة
بذور الكتان غمي بالعناصر الغذائية الهامة، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والتي بدورها تقوم على تقوية وتنمية جهاز المناعة، وجعله أكثر قدرة على مواجهة الأمراض .
-
علاج و دواء مشاكل وعيوب الشعر
بذور الكتان نافعه جدا للشعر، فهي غنية بالمواد الهامة للشعر مثل : الزنك، السيلينيوم، الحديد، الأحماض الأمينية، فيتامين ب، الدهون، وغيرها ، والتي تساعدك في احصل على شعر قوي ولامع، وتساعدك في الانتهاء أيضا من مشكلة تساقط الشعر تماما، وتعالج قشرة الشعر، ويمكن استخدام ماء مغلي بذور الكتان لشطف شعرك، أو استخدام زيت بذور الكتان، وكلاهما سيأتي لك بالنتيجة المرغوبة .
-
علاج و دواء السعال
يمكن شرب مغلي بذور الكتان إذا كنت تعاني من السعال، قم بشرب ثلاث أكواب على مدار اليوم، مع تحليته بالعسل، وفي غضون ثلاث أيام ستجد أن السعال توقف تماما .
-
تحسين الخصوبة
تساعد بذور الكتان في زيادة القدرات الجنسية لدى الرجال، وتعالج مشكلة الضعف الجنسي، وتعالج مشكلة العقم وتزيد من الخصوبة، وهذا كونها تساعد في وصول الدم الى العضو الذكري، الأمر الذي يساهم بصورة كبيرة من علاج و دواء مشكلة الضعف الجنسي، واخذ بذور الكتان من قبل الرجال بصورة منتظمة يساعد في زيادة أعداد الحيوانات المنوية، وعلاج و دواء مشكلة ضعف الانتصاب .
-
علاج و دواء جفاف العين
زيت بذور الكتان يساعد في منع جفاف العين، وهذا من خلال تضمينه في النظام الغذائي اليومي، يمكن إضافة ملعقة من زيت بذور الكتان إما الى السلطة، أو الى كوب من العصير .
اخطار واضرار بذور الكتان
- بذور الكتان من البذور التي تحتوي على مواد سامة، لذا لا يجب أبدا اخذها غير ناضجة .
- يجب أن تشرب كمية كافية من الماء مع بذور الكتان، كونها غنية بنسبة كبيرة من الألياف .
- يجب أن تتوقف عن اخذ بذور الكتان إذا شعرت أنها تتسبب لك في : الإصابة بالانتفاخ في البطن، وجع البطن، حالات من الإمساك أو الإسهال، الغثيان والقيء .
- لا يجب على النساء الحوامل، أو النساء المرضعات اخذ بذور الكتان، وهذا لأن بذور الكتان تحتوي على الاستروجين النباتي والذي يمكن أن يكون له آثار سلبية للحوامل أو المرضعات .
- الأشخاص الذين يخضعوا للعلاج و دواء الهرموني، أو النساء الذين ياخذون حبوب منع الحمل، يجب علىهم التوقف عن اخذ بذور الكتان، لأنه يمكن أن يتدخل مع عمل هذه العلاج و دواءات .
- يجب أن تتم استشارة الطبيب المتخصص إذا أردت تضمين بذور الكتان في النظام الغذائي الخاص بك .
- لا يجب الإفراط في اخذ بذور الكتان، كونها يمكن أن تؤدي الى حدوث نزيف إذا تم اخذها بكمية كبيرة، لأنها تساعد على سيولة الدم .
