رجيم الكرش
يزعج الكرش الكثير من الفتيات والسيدات حيث أنه يتسبب في ظهورهم بمظهر غير لائق، ايضا انه يؤثر بشكل كبير على ثقتهم بأنفسهم، لهذا يبحث الكثير منهن عن طرق ووسائل وأنظمة رجيم للتخلص من الدهون الزائدة التى توجد في منطقة الكرش والجوانب.
هناك المزيد من الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لكي تتمكن المرأة من الانتهاء من منظر الكرش والجوانب الغير مرغوب فيه للحصول على مظهر جذاب، وهذا من خلال اتباع نظام غذائي مناسب للشخص.
نظام رجيم الكرش والجوانب
نعرض لكم فيما يلي خطة أسبوعية يمكنِ اتباعها حتى تتمكني من الانتهاء من الدهون الزائدة التى توجد في كل من منطقة الكرش والجوانب:
وجبة الإفطار
يمكنِ اخذ عدد 2 علبة من الزبادي خالي الدسم مع قطعتين من العيش السن، أو اخذ احد أنواع الفاكهة ماعدا البلح أو الكرز أو الموز أو التين.
وجبة الغداء
يُنصح باخذ أحد أنواع الخضروات مع نوع من البروتين المتمثل في اللحوم الحمراء أو صدور الدجاج بدون جلد أو الأسماك.
وجبة العشاء
يُنصح باخذ ثمرة واحدة من الفاكهة قبل النوم بثلاث ساعات لتجنب تحول الأكل الى دهون خلال فترة النوم نتيجة انخفاض نشاط هرمون الأيض.
