لم يتخيل الكثير منا أبدًا بدء يوم جديد دون شرب فنجان من القهوة الذي نحبه ، ولكن بدء يوم جديد في حالة نشاط وحذر ، وكان هناك الكثير من النقاش حول مزايا وعيوب شرب القهوة مؤخرًا. وسواء كانت جوانبها السلبية أكثر أو ما إذا كانت الجوانب الإيجابية هي السبب الذي يغمر القهوة ، سنتعرف اليوم على القهوة من خلال الفقرات التالية حول القهوة ، وهي مزايا وعيوب قهوة الرجال.
فوائد القهوة واضرارها للرجال
- يتوقف احصل على فوائد القهوة أو تسببها في المزيد من الأضرار الأخرى على الكمية التي تقوم باخذها من القهوة بشكل يومي.
- ايضا يعتمد هذا على حالتك ووضعك الصحي وعدم وجود ما يمنعك من اخذ كوب من قهوتك المفضلة.
- ويذكر أن الكمية المغتدلة في اخذ القهوة لا يجب أن تزيد عن 200 مللي جرام.
فوائد القَهوة لِلرجال
تعود القهوة بالمزيد من الفوائد المختلفة على الرجال حين القيام باخذها، ويأتي من بين هذه الفوائد: [1]
زيادة الأداء الجنسي
الأمر الذي يعد مفاجئ للعديد من الأشخاص أن القهوة تساعد على تحسين الحياة الجنسية حيث:
- أوضحت الأبحاث العلمية أن اخذ القهوة يجعلك أقل عرضة لضعف الانتصاب، هذا على الرغم من اختلاف العمر أو الوزن بين الأشخاص..
- ايضا يساعد شرب القهوة على تدفق الدم من خلال إرخاء العضلات في العضو الذكري.
- ايضا تقوم مادة الكافيين أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
محاربة الاكتئاب
- يذكر أن اخذ القهوة يعمل على التقليل من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب وهذا بنسبة 20%.
- ايضا أوضحت الدراسات لها دور في تقليل تقوم بعرض الأشخاص للانتحار بنسبة 50%.
- حيث تقوم مادة الكافيين التى توجد في القهوة على تحسين الحالة المزاجية، سبب تنشيطها لمحموعة من النواقل العصبية مثل كل من السيروتونين والدوبامين.
محاربة بعض أنواع السرطان
- ايضا تجدر الإشارة لكون القهوة تحتوي في تكوينها على خصائص تقوم على محاربة السرطان.
- ايضا تلعب القهوة دور في محاربة كل من:
- سرطان الكبد.
- سرطان الجلد.
- بالمزيد الى سرطان البروستاتا.
- وسرطان الثدي.
- يرجع هذا لاحتواء القهوة على مواد كيميائية نباتية مضادة للأكسدة، تساعد على تقليل احتمال الإصابة بالأورام وتطورها، في حال وجود قابلية للإصابة بها.
تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
- يذكر أن الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى عن النساء.
- ساعد اخذ القهوة على تخليص الجسم من كمية الصوديوم والكالسيوم التى توجد به، والتب تتسبب في حدوث الحصوات.
- ايضا تساعد القهوة الرجال في التبول بشكل أكبر مما يؤدي الى طرد مختلف السموم من الجسم.
- وبأكمله فإن الكافيين يلعب دور في تخليص الجسم من نسبة الصوديوم الزائدة به.
فوائد شرب القهوة للنساء
تحسين الأداء البدني
- إن اخذ كوب من القهوة بغير أي إضافات يساعد على تحسين أدائك البدني بنسبة 12%، وهذا في حال اخذها قبل ساعد من ممارسة الرياضة.
- ايضا يعمل الكافيين الموجود في القهوة على زيادة مستويات الأدرينالين في الدم، وبالتالي يزيد استعدادك لبذل عمل بدني أكبر.
فوائد القهوة للتخسيس
ايضا يذكر أن القهوة تلعب دور كبير في عملية خسارة الوزن والتخسيس حيث:
- تساعد مادة الكافيين التى توجد في القهوة على حرق الدهون عن طريق تكسيرها بالجسم.
- ايضا تحتوي القهوة على كل من مادة الماغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث يلعبان دور في تنظيم استخدام الأنسولين بالجسم.
- مما يساعد على تنظيم مستوى السكر بالدم، الأمر الذي يؤدي لتقليل رغبتك في اخذ الأطعمة السكرية.
هل القهوة نافعه ؟ (فوائد القهوة واضرارها للرجال)
وفي ظل سعينا لمعرفة أكبر قدر من فوائد القهوة لجسم الإنسان بوجه عام، وللرجال خاصةً نجد أنها:
- تساعد القهوة على زيادة معدل تركيزك، ايضا تساعد على تحسين اليقظة العقلية لديك.
- ايضا أشارة الدراسات الى أن اخذ القهوة يقلل من خطر الموت بنسبة 25%.
- ايضا يذكر أن القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يساعد اخذ القهوة أيضًا في تقليل الإصابة بمرض باركنسون وهو (الشلل الارتعاشي) بنسبة 25?.
- ايضا تحمي القهوة الجسم من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تلعب دور أيضًا في الوقاية من الخرف والزهايمر.
أضرار القهوة للرجال
كما تعرفنا على فوائد القهوة ، فالكثير من العشاق يتفاجأ من الضرر الذي يلحق بجسم الإنسان من جراء شرب القهوة المستمر ، فما هو تأثير ذلك على صحة الإنسان؟ للإجابة على هذا السؤال وجدنا: [2]
- في حال عدم تأكدك من مدى جودة القهوة التي تاخذها فمن الممكن أن تكون القهوة ذات الجودة الرديئة سامة، وهذا سبب احتوائها على المزيد من الشوائب.
- ايضا نجد أنه من المفاجئ أن شرب جرعات كبيرة من القهوة تصل الى 23 لتر، من الممكن أن يسبب الوفاة، وهذا سبب احتواء جسدك على قدر كبير من الكافين.
- ايضا يذكر أن نسبة الكافيين التى توجد في القهوة، في حالة الإكثار من اخذها تؤدي لإصابتك بالأرق وصعوبة النوم.
- حيث يحتاج الجسم من 5 الى 9 ساعات من أجل خروج مادة الكافيين التى توجد به.
- في حالة كونك تعاني من ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، فيجب علىك الابتعاد عن اخذ القهوة، إلا بعد استشارة طبيبك الخاص.
- ايضا يذكر أن الإكثار من اخذ القهوة من الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسلس البولي، لكون القهوة مدرة للبول.
هنا ، تعرفنا على الفوائد المختلفة للقهوة بالنسبة للرجال والضرر الناجم عن الاستهلاك المفرط للقهوة ، ونأمل أن يكون لموقفنا فوائد وفوائد لك.
