فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
ارتبط الشاي الأخضر في الفترة الأخيرة باحصل على وزن أقل، وهذا الأمر صحيح لأنّ التجارب العلمية والدراسات الحديثة أثبتت أنّ هناك ارتباط وثيق بين شرب الشاي الأخضر ومعدل حرق الدهون في الجسم، حيث إنّ اخذ ثلاث أكواب من الشاي الأخضر يومياً يعمل على حرق مئتين سعر حراري تقريباً خلال اليوم الواحد، كما أنّه يساعد على زيادة الطاقة والنشاط، بالمزيد الى أنّ الشاي الأخضر يعمل على تنشيط عمليات الهدم والبناء في الخلايا الأمر الذي يعني زيادة عمل الكبد وتنشيطه بشكل أكبر، كما يساعد الشاي الأخضر على ضبط مستويات السكر في الجسم بشكل ملحوظ، الأمر الذي يقلل من كميات الدهون التي يخزنها الجسم، حيث يرتبط تخزين الدهون في الجسم على مستوى السكر في الدم.
إقرأ أيضا: طريقة استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
طريقة استخدام الشاي الأخضر
الشاي قبل العشاء وقبل النوم
ينصح بشرب الشاي الأخضر قبل اخذ طعام العشاء وسبب في هذا أنّه يعطي شعوراً بالشبع ويملأ المعدة، الأمر الذي يعني أنّك ستاخذ كمية من الطعام أقل من المعتاد، كما يفضل بشرب الشاي الأخضر بارداً لأنّ عملية تسخينه في الجسم تجعلك تفقد المزيد من السعرات الحرارية حين عملية الأيض، كما أنّ شرب الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة يساعد على الاسترخاء والهدوء العصبي والعقلي، حيث إنّ التمتع بنوم هادئ يساعد في خسارة الوزن.
نصائح عامة
- يفضل العاملون في جامعة ميريلاند باخذ كوبين الى ثلاثة أكواب بشكل يومي من الشاي الأخضر وهذا للحصول على نتائج احسن واحسن وأفضل لفقدان الوزن.
- إن اخذ من ثلاث الى خمسة أكواب بشكل مستمر ويومي يساعد في حرق ما يقارب خمسين الى مئة سعر حراري.
- لا تحصر استهلاكك للشاي الأخضر بمنتج واحد فقط، حاول أن تستخدم أكثر من علامات و دلائل تجارية وهذا لتحصل على فوائد متنوعة، ومن أنواع الشاي الأخضر التى توجد في السوق:
