الزنجبيل هو نبات عشبي تمت زراعته في العديد من البلدان حول العالم (خاصة الدول الآسيوية) وله العديد من الاستخدامات الطبية أو الجمالية. تم تضمينه في العديد من كتب الطب البديل كواحد من أهم الأعشاب في العالم. إنه مشابه لدواء عشبي يختلف معه شخصان لأن الجميع يتفق مع فوائده الصحية والجمالية ، كما أنه يدخل في العديد من الاستخدامات والأغراض المختلفة. يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية ، ولكي نلبي دوره الواجب ، فقد استثمرنا الكثير من المساحة ، لذلك سنعمل على تطوير فوائده بالتفصيل من خلال هذا الموضوع.
يعزز عمل الجهاز الهضمي
- يعمل على علاج و دواء الإسهال وقد اوضحت الأبحاث العلمية على ان اخذ الزنجبيل يخلصك من الإسهال.
- يعمل على الانتهاء من تقلصات المعدة ويخلصك من مشكلة الغازات المزعجة وقد تم استخدامه في الطب الصيني القديم لهذا الغرض.
- يساهم في تحسين عملية الهضم ويسهل من أداء المعدة، ايضا أنه فعال في العمل على حرق الطعام.
يعتني بصحة الحامل
- يساهم في التقليل من شعور الغثيان والميل للقيء الذي تصاب به غالبية السيدات في الحمل.
- يعمل على مد السيدة بالكالسيوم وبالمزيد من المعادن والفيتامينات الهامة لنمو الجنين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة بصورة مرتفعة مما يعزز من مستوى المناعة لديها ولدى الجنين ويزيد من مهاراتها على مواجهة أيًا من الأمراض المختلفة.
يحسن صحة البشرة
- قد تم استخدامه في المزيد من المطهرات والطرق ووصفات التي تقوم على الانتهاء من الحبوب والبقع السوداء وحب الشباب، لوجود مواد مضادة للجراثيم به.
- أثبتت الدراسات التي تم اجراءها في المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن جذوره تحتوي على المزيد من المواد التي تزيد من تدفق الدماء للبشرة، وتمنحها الإشراق والتوهج والنضارة.
- يجدد من خلايا البشرة الميتة ويحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه، لهذا يعد من أهم المواد الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على شبابك طوال العمر.
محاربة مرض السرطان وتقوية وتنمية المناعة
- يعد من أهم المواد التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والمركبات التي تقوم على محاربة نمو الجذور الحرة ومحاولة انشقاقها، والتي تعد من الما هى اسباب الأساسية للإصابة بمرض السرطان.
- يحتوي على فيتامين سي مما يساعد في رفع مناعة الجسم ويزيد من قدرته على محاربة الأمراض ومن بينها السرطان الذي يعد في الأساس مرض مناعي.
يهتم بصحة الشعر وجماله
- يساهم في القضاء على قشرة الرأس لوجود المزيد من المواد النشطة والمواد المطهرة به، لهذا يمكن استخدامه مع الشامبو للقضاء على قشرة الشعر.
- يساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية في الشعر ويمده بالمزيد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها من أجل المساهمة في النمو.
- أثبتت بعض الأبحاث التي قام بها المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن المكونات النشطة والزيوت العطرية التي توجد في الجذر تساهم في تغذية الشعر وتحفز من عملية النمو، وتقلل من تساقط الشعر.
- يقضي على هيشان الشعر ويحارب التقصف ويمكن أن تقوم بتجربة المزيد من طرق ووصفاته مع العسل للتخلص من التقصف.
المحافظة على صحة المرأة
- يوجد به بعض الخصائص المضادة للإلتهابات مثل التي توجد في الإيبوبروفين، والتي تدخل في المزيد من المركبات المستخدمة للتخلص من تقلصات البطن خلال الدورة الشهرية.
- يزيد من كمية الدماء المتدفقة ويسهل من نزول الدم خلال الدورة لهذا هو فعال لتنظيف الرحم من الدماء الفاسدة.
- يتم استخدامه في الطب الصيني القديم من اجل تحفيز نزول الحيض وعلاج و دواء تأخره عن طريق استخدام خمسة جرامات منه، ولكن لا نحفز اخذ كميات كبيرة منه دون الرجوع للطبيب المعالج.
- يحمي السيدة من الإصابة بسرطان الرحم والمبيضين وهذا لوجود مضادات الأكسدة به بنسب كبيرة تفوق أيًا من المواد الطبيعية الأخرى.
العناية بصحة الرجل
- اثبتت الدراسات والأبحاث أنه يعد من أقوى الأعشاب التي تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجل وتعالج الضعف الجنسي، وهذا بفضل قيامه بزيادة تدفق الدماء الى العضو الذكري.
- له دور فعال في الوقاية من الإصابة بسرطان البروستاتا والذي يصيب نسبة كبيرة من الرجال حول العالم.
- يزيد من النشاط والحيوية، ويعد من المشروبات الهامة التي يتم اخذها من اجل الرياضيين لمنحهم طاقة كبيرة.
التنحيف والانتهاء من الوزن الزائد
- يعد من الأعشاب الحارقة التي تقوم على حرق الدهون وزيادة درجة حرارة الجسم مما يرفع من معدلات الحرق.
- اخذ كوب من الزنجبيل المضاف إليه شرائح من الليمون قبل الطعام يزيد من معدلات الحرق ويساهم فيى الاحساس بالشبع ويقلل من كميات الطعام الماخذة.
- له دور فعال في العمل على ضبط معدلات السكر في الدم، ويعمل على حرق الجلوكوز ويعالج طفرة الأنسولين التي تقوم على تراكم كميات كبيرة من الدهون في الجسم.
- يخلصك من الكرش وهذا عن طريق اخذ كوب منه مع أوراق النعناع بصورة يومية.
يعالج أمراض الجهاز التنفسي
- يقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بقيامه برفع مناعة الجسم وزيادة مقاومته للأمراض المختلفة.
- يمكن أن تقوم بوضع قطرات من زيت الزنجبيل في كوب من الماء المغلي واستشاق البخار للعمل على الانتهاء من الكحة ومعالجة إنسداد الأنف.
- يقي من الإصابة بالربو، ويعالج إلتهابات الحلق واللوزتين.
يضبط معدلات ضغط الدم والسكر في الجسم
- يحتوي على Group جروب من الألياف الغذائية والمعادن الهامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم بكميات متعادلة مما يساهم في الحفاظ على مستوى الضغط.
- يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم وبالتالي يساهم في الحفاظ على صحة الشرايين ويزيد من إرتخائها مما يلعب دور هام في تخفيض مستوى ضغط الدم ولكن يجب اخذه بكميات محدودة.
- يساهم في العمل على تخفيض مستويات سكر الدم بصورة عامة، ويمنع من تراكم الجلوكوز بالجسم ويزيد من معدلات حرقه، ايضا أنه يؤدي لكثرة إنتاج الأنسولين بالجسم، لكن لا يجب اخذه بكميات كبيرة خاصة إذا كنت تاخذ أدوية السكر مثل الأنسولين.
يخفف ويسكن الألم
- يمتاز أنه يحتوي على المزيد من المواد التي تقلل من الاحساس بالألم لهذا كان يستخدم في الطب البديل للقضاء على صداع النصفي.
- يحارب الإلتهابات المختلفة، ويمكن استخدام الزيت الخاص به في تدليك الظهر والعضلات للتخلص من الألم.
- أثبتت بعض الدراسات أنه يحتوي على إنزيمات تقوم على تحليل البروتينات التي تسبب إلتهابات المفاصل، وكهذا يحتوي على مادة الجينجيرول التي تحارب الإلتهابات أيضًا.
الحفاظ على صحة القلب
- وجد أنه فعال لزيادة نشاط الدورة الدموية مما يحافظ على صحة وقوة عضلات القلب.
- يعمل على الانتهاء من نسبة الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول النافع مما يقي من الأصابة بإنسداد الشرايين.
طرق ووسائل استخدام الزنجبيل للإستفاده بفوائده الصحية
يمكن أن تقوم باستخدامه بالمزيد من الصور ومن بينها ما يلي:
- يمكن إضافة بشر جذور الزنجبيل الطازج الى أطباق السلطة أو إضافته الى الحساء.
- تستطيع نقع الجذور وشرب الماء المغلي بعد هذا.
- يمكن أن تقوم بإضافته كنوع من أنواع التوابل على المزيد من الطبخات المختلفة.
- يتم استخدامه كزيت موضعي للتخلص من الألم والقضاء على الإلتهابات.
اعرف أكثر عن القيمة الغذائية للزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على المزيد من المواد والفيتامينات والمعادن الهامة جدًا للجسم مثل:
- كل 100 جرام منه يحتوي على 80 سعر حراري فقط.
- يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات وكهذا الدهون الصحية.
- كل 100 جرام تمدك بنحو 2 جرام من الألياف الغذائية.
- يتكون من عدد كبير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
- يوجد به Group جروب من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ب6، ب3.
- يدخل في تكوينه Group جروب كبيرة من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تحارب السرطان.
أضرار الزنجبيل عند الإفراط في اخذه واستخدامه
يجب إستخدامه بالكميات المعتدلة وعدم الإفراط في استخدامه لعدم حدوث أيًا من الأثار الجانبية الآتية:
- الإصابة بحموضة وحرقة في المعدة وخاصة إذا كنت تعاني من قرحة المعدة.
- لا ننصح الأشخاص المصابين بحصوات المرارة باخذه لأنه يؤدي الى الإصابة بإلتهابها.
- يتعارض مع بعض الأعشاب مثل البقدونس والحلبة والقرنفل والفلفل الأحمر وعرق السوس.
يعرض الجسم للنزيف
- يتعارض مع الأسبرين والأدوية التي تمنع الإصابة بلزوجة الدم مما قد يعرضك الى خطر النزيف لهذا لا نفضل اخذه معها.
- اخذ كميات كبيرة منه من قبل السيدة الحامل قد يؤدي الى تعرضها لخطر النزيف والإجهاض.
اضطراب سكر الدم وضغط الدم يمكن أن يسبب شلل القلب في القلب ويؤثر على مستويات ضغط الدم ، لذلك إذا كنت تعاني من أمراض القلب ، فننصحك بعدم استخدامه. يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم الشديد ، وخاصة النوع الثاني.
