خلال شهر رمضان ، يشعر المزيد والمزيد من الناس بالعطش ، خاصة عند القيام بالكثير من الأعمال وفي الظروف الجوية السيئة ، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل التعرق وفقدان الكثير من الماء في الجسم. لتجنب العطش أثناء الشهر الفضيل ، ويتحقق ذلك من خلال بيع بعض الاقتراحات الجيدة.
نصائح لتجنب العطش في رمضان
أشارت استشاري التغذية العلاج و دواءية الدكتورة نجوى فؤاد ان مشكلة الاحساس بالعطش خلال نهار رمضن مهمة للغاية، وهى من المشكلات التي تواجه الكثيرون خلال الشهر الكريم، ويجرع هذا لعدة ما هى اسباب منها ارتفاع درجة الحرارة أو البذل عمل في عمل شاق، اخذ بعض الطعمة المالحة في السحور أو المخللات، وكهذا اخذ الشاي أو القهوة خلال السحور، لأنها مود تدر البول، وإكثار الشخص من اخذ الحلويات.
ايضا يؤدي التقوم بعرض الى أشعة الشمس الاحساس بالعطش في رمضان، وهنا يجب تجنب الأشياء السابقة من أجل تفادي الاحساس بالعطش خلال فترات النهار في الشهر الكريم، ايضا يُنصح باخذ الفواكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والتمر والمشمش المجفف.
يُنصح أيضًا بسلطات الفاكهة غير المحلاة ، وسلطات الخضار والفواكه المحتوية على الماء ، وأكواب الزبادي أو اللبن الرائب ، لأنها تساعد على الهضم وتوفر طاقة إيجابية للجسم.
