جدول المحتويات
التواء الكاحل
من أحد المشاكل وعيوب الصحية العرضية التي يتعرض لها أي شخصٍ في حياته التواء الكاحل الذي ينتج عن التواء الأربطة المتواجدة في كاحل القدم، ويعرف الكاحل بأنه مفصل يربط القدم مع الجزء السفلي من الساق، وهناك العديد من العوامل المؤدية للإصابة بهذا الالتواء أبرزها ممارسة الرياضة بشكلٍ عنيف أو صعود السلالم أو نتيجة التعرض للسقوط أو الإصابة بحادثٍ ما، ومن الجدير بالذكر بأن الالتواء قد يكون بسيطاً حيث تتعرض الأربطة لتمزقٍ بسيط، وقد يكون الالتواء متوسطاً عند إصابة بعض الأربطة بتمزقٍ كامل، أو شديداً عندما تتعرض جميع الأربطة للتمزق، وسنتعرف في هذا المقال على معلومات عن التواء الكاحل.
ما هى اسباب التواء الكاحل
- التحريك المفاجئ والسريع لكاحل القدم من أبرز العوامل المسببة لحدوث الالتواء.
- السقوط عند ممارسة أحد أنواع الرياضات أو عند المشي.
- التعرض لحادث السقوط من أماكن مرتفعة.
- قد يحدث هذا الالتواء عند القيام بأي نشاطٍ يومي اعتيادي.
أعراض وعلامات و دلائل التواء الكاحل
- احمرار منطقة الكاحل.
- ظهور تورم وانتفاخ في منطقة الكاحل.
- الشعور بألمٍ في العضلات أو في مفصل الكاحل.
- صعوبة حركة المفصل وإصابته بالتيبس.
- تغير لون الجلد في المنطقة المحيطة بالكاحل حيث يصبح مائلاً للون الأزرق.
- عدم القدرة على المشي بشكلٍ طبيعي أو مريح.
طرق ووسائل علاج و دواء التواء الكاحل
- من أهم طرق ووسائل علاج و دواء الالتواء عدم إجهاد الجسم والراحة حتى يتم الشفاء.
- وضع كمادات من الثلج على منطقة الإصابة وتركها لمدة تتراوح من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة.
- يمكن للمصاب استعمال الضمادات الضاغطة الطبية.
- على المريض أن يرفع ساقه المصابة حتى يقل الانتفاخ.
- بعض الحالات تحتاج إلى العلاج و دواء الفيزيائي.
- استخدام الأدوية المسكنة بعد مرور يومين من الإصابة بالالتواء.
- يقوم الطبيب في بعض الحالات النادرة لإجراء عمليةٍ جراحية.
علاج و دواء التواء الكاحل طبيعياً
- الثوم: استخدام الثوم يُخفف من الالتواء الحاصل في كاحل القدم لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات، ويُستخدم عن طريق سحق عدد من فصوص الثوم واستخلاص العصير منها، ويُخلط العصير الناتج مع ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند بعد تسخينه، يُطبق المزيج على المنطقة المصابة ويجب أن يُترك لمدة ثلاثين دقيقة ثم يُغسل باستعمال الماء الفاتر، ويجب تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة أيام حتى يتم الشفاء.
- الكركم: يتم خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون وكمية قليلة من الماء الفاتر وملعقة كبيرة من مطحون الكركم، يُطبق الخليط بعد مزجه جيداً على المنطقة المصابة ويُربط الكاحل باستعمال الضماد ويُفضل أن يُترك طوال وقت الليل ويتم إزالتها في صباح اليوم التالي، ويجب أن يقوم المصاب بتكرار هذه الطريقة لمدة أربعة أيام على التوالي.
- البصل: يُستخدم البصل عن طريق تقطيعه إلى عدة شرائح يتم وضعها في قطعةٍ نظيفةٍ من القماش، ثم توضع على مكان الإصابة ويجب أن يُضغط عليها لعشر دقائق، وتتكرر هذه الطريقة ثلاث مرات في اليوم.
- زيت الخروع: يتم إحضار قطعة من القماش النظيف يتم غمسها بكمية مناسبة من زيت الخروع ثم توضع على مكان الإصابة، ثم تُلف بكيس بلاستيكي وبعد مرور خمس عشرة دقيقة يتم إزالتها، ويجب أن يقوم المصاب بهذه الطريقة ثلاث مرات في اليوم.
