القدم
هي أحد أجزاء الجسم المهمة والركيزة الأساسية التي يرتكز عليها الإنسان عند المشي والحركة والتنقل، حيث أنها مسؤولة عن إعطاء الجسم الدعم المطلوب من أجل الحركة بالطريقة السليمة والصحيحة دون حدوث أي خلل أو ألم فيها. ولكن رغم ذلك فإنه قد يُصاب بعض الأشخاص بآلام مُفاجئة وتدريجية الأثر في أسفل القدمين، حيث تستمر بالتوسع إلى أن تُحدِث ألم كبير يُؤثر على طريقة وقدرة المشي والحركة للشخص المُصاب. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن ما هى اسباب آلام القدمين من الأسفل.
ما هى اسباب آلام القدمين من الأسفل
يُعاني العديد من الأشخاص من آلام في القدمين وخاصة في الجزء الأسفل منها، وفي بعض الأحيان قد تظهر هذه آلام والأوجاع بصورة مُفاجئة وتدريجية لما هى اسباب عديدة، مما يؤدي ذلك إلى انتقال هذه آلام إلى الأعصاب الموجودة في القدمين التي تقوم بدورها بنقلها إلى الدماغ الذي يُعطي الأوامر لعضلات القدم بعدم الضغط على القدمين والوقوف عليهما. ويُمكن تلخيص هذه الما هى اسباب على النحو التالي:
- السمنة، حيث يُؤدي إلى زيادة الثقل والضغط على القدمين.
- الوقوف على القدمين أو المشي عليهما لفترات زمنية طويلة.
- التهاب الخلايا العصبية الموجودة في القدم.
- الإصابة بمرض السكري.
- إصابة باطن أو كاحل القدم بالجروح والكسور.
- ظهور الثآليل على القدم، وذلك بسبب كثرة احتكاك باطن القدم بالحذاء.
- التهاب أوتار القدمين.
- التهاب الأنسجة الداخلية للقدم، مثل مرض التهاب ” اللفافة الأخمسيّة ” الذي ينتج عن الركض أو القفز.
- إصابة باطن القدم بـ”مسمار القدم“.
- ارتداء الأحذية الضّيقة، أو ذات الكعب العالي.
- ارتداء الجوارب لمدة زمنية طويلة، مما يُؤدي إلى الإصابة بحساسية الجلد.
- إصابة باطن القدم بالتشقق.
- عدم تقّوس القدم أو ما يُعرف بالتفلطح (التبسط) في القدم، وهذا يُؤدي إلى زيادة الضغط على القدم عند المشي أو الوقوف.
- نقص بعض أنواع الفيتامينات من الجسم، مثل فيتامين(B12) و (B1).
أعراض آلام القدمين من الأسفل
يُمكن تحديد فيما إذا كان الإنسان مُصاب بالمرض أم لا، من خلال التأكد من وجود الأعراض التالية لديه:
- الشعور بألم شديد في أسفل القدمين عند المشي الخفيف، أو العادي، أو الركض، أو القفز.
- الشعور بتنميل في القدمين.
- توّرم وانتفاخ في القدمين.
- فقدان الإحساس في المنطقة الموجودة بين الأصابع.
- خروج بعض الخراج من القدمين في حال الإصابة بالثآليل.
طرق ووسائل علاج و دواء آلام القدمين من الأسفل
يتم تحديد طريقة العلاج و دواء المُناسبة، بناءً على سبب حدوث الإصابة، لذا لا بُدّ من تحديد ما هى اسباب الإصابة قبل البدء العلاج، ومن طرق ووسائل العلاج و دواء المُناسبة:
- تخفيف الوزن.
- الرّاحة التامّة.
- عدم الضغط على القدم.
- الابتعاد عن المشي أو الوقوف لفترات زمنية طويلة.
- ارتداء الأحذية الطبية والمريحة للقدم، مع اختيار الحجم المُناسب الذي لا يُسبب ضغط على القدم.
- مُمارسة تمارين الإطالة.
- وضع الماء البارد أو كمادات الماء البارد على القدمين.
- اللجوء إلى العلاج و دواء الطبيعي (عمل تدليك ومساج لباطن القدم).
- تناول الأدوية المُسكنة، والمضادات الحيوية لمعالجة الالتهابات، وذلك تحت إشراف طبي.
