جدول المحتويات
تقلص العضلات اللاإرادي
ظاهرة تشنج عضلات الظهر أو ما تسمى تقلص العضلات اللاإرادي، يؤدي إلى حدوث ألم شديد في الظهر ويكون ناتج عن عدة عوامل تتمثل في نقص بعض المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وهناك ما هى اسباب ثانوية أدت إلى حدوث تشنج عضلات الظهر، يجب معرفتها ومعرفة أعراض تشنج عضلات الظهر والالبحث عن طرق ووسائل الوقاية والعلاج، وأحيانًا تحدث تشنجات الظهر فجأة، دون إنذار مسبق، أو نتيجة حركة خاطئة للجسم.
ما هى اسباب تشنج عضلات الظهر
- زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
- جفاف الجسم.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية فقر الدم، وأدوية مرض السكر في الدم، وأمراض السرطان.
- عند التعرض للقيام بمجهود قوي أو إصابة الأنسجة العضلية في العمود الفقري.
- تعرض العمود الفقري لمشاكل وعيوب مرضية مثل الالتهابات وغيرها.
- خلل في الأعصاب.
أعراض تشنج عضلات الظهر
- الشعور بألم شديد في الظهر، وينتقل إلى الرقبة والقدمين.
- صعوبة الحركة خصوصًا عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، وهذا من أكثر أعراض تشنج عضلات الظهر انتشارًا.
- اضطراب في توازن الجسم.
- الشعور بألم في الرأس يصحبه صداع شديد.
- بروز الأنسجة العضلية، وظهورها تحت الجلد.
الوقاية من تشنج الظهر
- الالتزام بالراحة التامة، وعدم رفع الأشياء الثقيلة، وعدم القيام بمجهود عضلي قوي.
- عمل كمادات ماء باردة، أو وضع مكعبات الثلج في قطعة قماش ووضعها مكان الألم، وتستعمل هذه الكمادات في بداية الإصابة بالتشنج.
- عمل كمادات ماء ساخنة مكان التشنج بعد عدة أيام من الإصابة، كي تساعد في استرخاء العضلات والانتهاء والتخلص من الألم.
- رفع القدمين أعلى من مستوى الجسم، وذلك بوضع وسائد تحت القدمين.
- شرب العصائر الطبيعية والماء بكمية كبيرة؛ للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تناول الأغذية الصحية مثل: الفاكهة والخضار الطازجة والغنية بالألياف.
- خلط الفلفل الأحمر المطحون مع زيت الزيتون، وتدليك الظهر بلطف، لاحتوائه على مادة الكابسيسين المسكنة للألم والمضادة للالتهاب.
- عمل مساج للظهر بالاستعانة بالآخرين لتعزيز الدورة الدموي، عن طريق تدليك الظهر بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند بلطف مع تكرار هذه الطريق عدة مرات في اليوم.
- تناول ملعقة من الخردل الأصفر.
- تدليك الظهر بزيت البابونج الممزوج مع زيت جوز الهند، ثلاثة مرات في اليوم، فالبابونج يحتوي على مادة الفلافونويدات التي تمتاز بخصائص مضادات الالتهاب ومسكنة للألم.
علاج و دواء تشنج الظهر
- استعمال الأدوية المرخية للعضلات بإشراف الطبيب.
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
- استخدام مسكنات للأم.
- العلاج و دواء بالحقن التي تحتوي على الكورتيزون.
- العلاج و دواء عن طريق الوخز بالإبر.
- يلجأ الطبيب إلى إجراء عملية جراحية.
