جدول المحتويات
النقزة اثناء النوم
النقزة أثناء النوم ظاهرة تحدث للنائم، حيث يشعر بوجود اهتزازات وانقباضات في عضلات الجسم أو أن يشعر بأنه قد سقط من مكانٍ مرتفع وقد تقترن بحلمٍ في بداية الشروع في النوم، وهذا الشعور شائع في بداية دخول الإنسان في دورة النوم ولهذه الظاهرة ما هى اسباب عديدة، كما أنها تبين قدرة العقل وإبداعه في عملية الارتجال وخلق جو يخصه أثناء عملية النوم وتسمى هذه الحالة بانتفاضة النوم، وتعدّ مثالًا واصحًا لعملية الصراع الذي يتم داخل الدماغ والجسم في حالة الاستسلام لمرحلة النوم، وفي هذا المقال سيتم ذكر ما هى اسباب النقزة أثناء النوم.
فحص وتشخيص النقزة أثناء النوم
- يقوم الطبيب بسؤال المريض عن رعشة اليدين والقدمين وعدد المرات التي تتكرر فيها العملية وعن مدة كل رعشة.
- يتأكد من المريض إن كان يعاني اضطرابات نفسية كالأرق والتوتر أو أمراض أخرى كالصرع.
- يقوم بإجراء فحص للدم للتأكد من عدم وجود أثر للإدمان.
ما هى اسباب النقزة أثناء النوم
تظهر ظاهرة النقزة أثناء النوم بسبب عدة عوامل إما أن تكون عضوية أو نفسية ومن ما هى اسباب النقزة أثناء النوم:
- تحرك بعض العضلات بطريقة لا إرادية رغم دخول الدماغ في حالة السكون، إلا أن الجسم يطلق تلك الاهتزازات حتى تبدأ عملية النوم بشكلٍ صحيح.
- التفسير الخاطئ للدماغ لمرحلة النوم حيث أن الإنسان عندما يبدأ في مرحلة النوم تنخفض ضربات القلب وتسترخي العضلات ويقوم الدماغ بتفسير ذلك الارتخاء على أن الإنسان في حالة سقوط فيوعز للعضلات بأن تتحرك للوقاية من ذلك الشعور.
- ارتباط النقزة أثناء النوم بإفراط الإنسان بتناول مجموعة من المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي الكافيين.
- تناول الإنسان اطعمة تحوي كمية كبيرة من الدهون قبل ساعات النوم.
- مشاكل وعيوب النوم التي يعاني منها الإنسان مثل الأرق والنوم المتقطع.
- الاضطرابات النفسية التي يعيشها الشخص من توتر وإجهاد نفسي.
- الإجهاد البدني.
علامات و دلائل مصاحبة للنقزة اثناء النوم
- وجود شكوى من الصداع.
- الضغط على الفم والأسنان في مرحلة النوم.
- بلل في الفراش.
- ضعف في التركيز وتشتت في الانتباه.
- انقطاع في التنفس أثناء الليل.
علاج و دواء النقزة أثناء النوم
- يقوم الطبيب بإعطاء المريض دواء اسمه موتيفال للتقليل من حدة التوتر الذي يعاني منه المريض.
- تجنب شرب المنبهات خاصةً في فترة الليل وقبل النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية في وقت مبكر، كما أنها تقلل من الضغط النفسي والتوتر.
- تناول الأطعمة المفيدة مثل الخضار التي تحتوي على الكالسيوم أو تناول المكسرات.
- النوم في بيئة مناسبة بعيدة عن الضوضاء.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون.
- الاشتراك في صفوف اليوغا والاسترخاء للتخلص من الضغوط النفسية.
