نبذة عن أنواع من الخبز
إن السعي لتخفيف وانقاص الوزن لا يعني بالضرورة الابتعاد عن تناول الخبز كتعرف ما هو معتقد لدى الجميع, حيث أن هناك الكثير من أصناف الخبز الشهية و المخصصة من أجل حميات تخفيف الوزن, و يعتبر الخبز من أهم مكونات الوجبات باختلافها سواء كانت إفطار أو غداء أو حتى عشاء, و تعتبر هذه الأصناف من الخبز ليست جيدة فقط من أجل خفض الوزن بل من أجل صحة الجسم بشكل عام, و للتعرف على احسن وأفضل أنواع الخبز لتخفيف وانقاص الوزن, في ما يلي أبرزها.
احسن وأفضل أنواع الخبز لتخفيف وانقاص الوزن
خبز بذور الكتان
يعتبر خبز الكتان من أهم أنواع الخبز من أجل فقدان الوزن, حيث أنه مشبع بالعناصر الغذائية المفيدة فقط مل المغنيسيوم و البوتاسيوم السيلينيوم و الأحماض الدهنية و الألياف و الأستروجين النباتي, إن هذه العناصر تجعل من خبز الكتان احسن وأفضل خيار لصحة الجسم و للمحافظة على الوزن المثالي.
خبز الجاودار
إن أهم ميزات خبز الجاودار هي كمية الألياف التي يحتويها و عدد السعرات الحرارية, حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تجعل الشعور بالإشباع يطول لمدة ثماني ساعات بعد تناوله, و كما أنه يحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع الخبز الأخرى.
خبز الشوفان
تعتبر الكربوهيدرات من المواد الغذائية التي تعمل على زيادة الدهون و بالتالي الوزن, و لكن ليست جميع أنواع الكربوهيدرات, حيث أن هناك أصناف من الكروهيدرات الجيدة و التي تساعد على فقدان الوزن, تلك الأصناف التي تجعل عملية الهضم تحتاج لوقت أطول و بالتالي فإنها تبقى في المعدة لفترة أطول و لا يحتاج المرء لتناول الطعام باستمرار, إن هذه الأصناف من الكربوهيدرات يمكن الحصول عليها من خلال تناول خبز الشوفان مع مختلف الأطعمة بدلا من الخبز الاعتيادي.
خبز حزقيال
إن هذا الخبز عبارة عن خليط من عدة أنواع من الحبوب, و هي القمح و الشعير و العدس و الدخن و الفاصوليا, و يمتاز هذا الخبز بحتوائه على كميات كبيرة من البروتينات و 18 نوع من الأحماض الأمينية, مما يجعله جيد للجهاز الهضمي, حيث أنه يسهل عملية الهضم و يزيد من قدرة الأمعاء على امتصاص المعادن و مختلف أنواع العناصر الغذائية الأخرى, والجدير بالذكر بأن هذا النوع من الخبز لا يحتوي على السكريات
