تعرف ما هو الـ bcaa

طريقة الحصول على BCAA 

• تتواجد هذه الأحماض بشكل طبيعي في البروتينات التي نحصل عليها من خلال تناول اللحوم و الألبان و البقوليات.
• يتم تصنيعها بالعديد من الأشكال من أجل استخدامها كعلاجات و مكملات غذائية.

متى يستخدم  BCAA  كعلاج و دواء ؟

هناك بعض الحالات الصحية التي تستدعي تناول هذه الأحماض كنوع من العلاج، و من هذه الحالات الصحية:

• أحد الأمراض المتعلقة بالحركة و الذي يدعى خلل الحركة الشيخوخي.
• أمراض الكلى التي تؤثر على تشكل البروتينات أو هدمها.
• فقدان الشهية عند كبار السن الذين يعانون من الفشل الكلوي.
• الضمور النخاعي المخيخي.
• مرض مكاردل.
• وقف فقدان العضلات لدى المرضى الذين لا يستطيعون مفارقة الفراش.

ما هى اسباب استخدام bcaa كمكمل غذائي

تستخدم سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة كمكمل غذائي من قبل الرياضيين و ذلك لأكثر من سبب، و من أهم هذه الما هى اسباب ما يلي:

• وقف استهلاك كتلة العضلات من أجل تزويد الجسم بالطاقة.
• توفير المواد الأساسية لبناء البروتينات، و بالتالي بناء العضلات و زيادة كتلتها.
• الحد من عملية هدم البروتينات، و ذلك عن طريق تزويد الجسم بالطاقة الكافية لأداء التمارين.

حمية تخسيس الوزن و الـ BCAA

يمكن تلخيص ما يحدث عند استعمال BCAA لخسارة الوزن، كما يلي:

• يقوم الكثير من الأشخاص بممارسة التمارين الصعبة مع الخضوع لحمية غذائية قاسية، من أجل حرق الدهون و استبدالها بالعضلات.
• إن ما يحدث خلال هذه العملية هو فقدان كتلة العضلات قبل الدهون، لأن الجسم يقوم بتفكيك البروتينات التي تتواجد بالعضلات للحصول على طاقة.
• و بالتالي يعتبر تناول هذه الأحماض عند انباع حمية غذائية قاسية هو  أحد احسن وأفضل الخيارات التي يمكن اتخاذها للحفاظ على كتلة العضلات أثناء حرق الدهون.

محاذير الاستخدام BCAA

• لا يفضل استخدام هذه الأحماض من قبل الأشخاص الذين يعانون من إعاقة جسدية أو عقلية، لكونها قد تزيد من حدة هذه المشاكل.
• لا تستخدم هذه الأحماض مع الكحول أو من قبل مدمني الكحول، لكونها تعمل على تلف للكلى و الدماغ.
• يرتبط تناول هذه الأحماض بانخفاض نسب السكر بالدم، و بالتالي لا يفضل تناولها من قبل الأطفال أو بعد العمليات الجراحية.
• لا توجد معلومات كافية حول خطورة تناول هذه المكملات الغذائية أثناء خلال الحمل و الرضاعة، و لكن يفضل عدم تناولها.

اقرأ أيضا:

احسن وأفضل المكملات الغذائية التي ينصح بتناولها
فيتامينات و مكملات غذائية لتحسين الدورة الدموية
مصادر مدهشة للمكملات الغذائية ( البروبيوتك)